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台灣過敏比例盛行，「預防過敏」已成為新手家長一個重要的課題，然而，根據調查統計，竟然有將近9成的家長不知道小朋友是過敏的高風險群。其實寶寶過敏有跡可循，舉凡寶寶鼻子常態性的咻咻叫、打噴嚏，甚至是皮膚上出現的紅色的疹子，都有可能是過敏症狀的前兆，家長不可不留意。常見家長以為寶寶打噴嚏、鼻子不通是著涼，多加件衣服就好，但小症狀很有可能是過敏前兆！如果狀況持續惡化導致鼻過敏，一旦接觸過敏原，就會鼻塞、鼻涕流不停，甚至演變成氣喘；其他過敏初期症狀如皮膚上的紅疹，置之不管也可能演變成異位性皮膚炎等嚴重症狀。從門診可以觀察到，相較於沒有過敏的小朋友，過敏寶寶容易因症狀不適導致情緒不穩定，專注的時間較短，以及自信心相對低落。不論是哪一種狀況家長都不樂見，三歲以前是奠定體質的黃金期，建議家長務必把握這個階段做好預防。導致過敏的因素包含「先天遺傳的基因」與「後天體質的養成」，基因無法改變，但家長可以在人為的部分努力。人為的部分又分為「環境清潔」與「慎選飲食」。台灣氣候較潮濕，常見的過敏源包含塵蟎、灰塵等，除了保持居家環境的整潔以外，建議室內濕度控制在55%至65%，避免潮濕的環境誘發過敏，可以搭配使用空氣清淨機或除濕機；另外因寶寶的腸胃還在成長階段，對較難吸收的大分子蛋白容易產生排斥反應，所以也應該注意「慎選飲食」。對寶寶來說，一般建議以母乳為優先，以我自己家中的寶寶為例，當時也都是喝母乳。然而現代社會有許多雙薪家庭，如果寶寶一歲以後哺育母乳有困難，建議可以搭配「部分水解蛋白配方」，其蛋白分子鏈經過事先處理與消化，比較不會因為消化不完全，導致寶寶腸胃道不適應。早期部分水解配方的產品並不多，現在幾乎各家知名廠商都有，到底應該怎麼挑選？如前面所提，部分水解蛋白是指將蛋白分子鏈切斷，切斷的技術每家都不大一樣，因此在調整體質上也有不同的效果。醫生特別叮嚀建議家長選擇知名大廠，以及具有大規模研究證實的品牌，更有公信力。其專業技術能精準定位水解，將對寶寶腸胃較刺激的分子鏈切斷，家長也不用擔心營養不良的問題，原理就像將50元硬幣換成5個10元，營養不會流失。對寶寶調整體質效果會更有保障。再次提醒家長，如果寶寶有出現細微的症狀，千萬不要以為長大就好了，應積極採取行動，治療或者是預防，讓寶寶更健康的成長。更多 NOWnews 今日新聞報導 高票當選！44萬補助金全捐了 蔣月惠屏東路邊拉琴謝票 影／百年藥舖壽仙谷 小縣城裡的A股藥業

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】就在美國選手Lexi Thompson（蕾克希•湯普森）贏得CME Group Tour Championship（LPGA巡迴錦標賽）後，2018年的LPGA球季正式劃下句點，泰國女將Ariya Jutanugarn（艾莉雅•茱塔努岡）成為全年最大贏家，包辦所有個人獎項，韓國選手高真榮（Jin Young Ko）則帶走一生只有一次機會的年度最佳新人。攸關新球季優先排序的八十強的種子名單方面，今年門檻為197,679美元，我國共有兩位選手入列，徐薇淩以630,924美元名列三十一，創下生涯新高紀錄，而錢珮芸的232,905美元位居七十五，略遜於去年的六十七名，明年繼續保有先發地位。現年二十二歲的茱塔努岡，搶卜U.S. Women’s Open（美國女子公開賽）、Kingsmill Championship presented by GEICO（金斯米爾錦標賽）和Aberdeen Standard Investments Ladies Scottish Open（蘇格蘭女公開賽），加上另有十四場前十紀錄，以2,743,949美元登上獎金后座，並一口氣帶走Vare Trophy（薇兒獎）平均最低桿獎、百萬美元的Race to the CME Globe（全球追逐戰）、年度最佳球員、Rolex Anika Major Award（阿妮卡大賽獎），以及今年首度運作的前十獎。另一位三勝選手是世界排名第二的朴城炫（Sung Hyun Park），分別奪得Volunteers of America LPGA Texas Classic（德州菁英賽）、KPMG Women's PGA Championship（女子PGA錦標賽）和Indy Women in Tech Championship Driven by Group 1001（印第安納女子錦標賽），不過其他比賽表現平平，累積獎金1,498,077美元，排名第三。韓裔澳洲選手李旻智（Minjee Lee）僅僅贏得LPGA Volvik Championship（沃維克錦標賽），不過三度屈居第二，以1,551,032美元名列第三。總計這個球季共有十四位選手突破百萬美元，再來是Brooke Henderson（布魯姬•韓德森）的1,473,247美元和畑岡奈紗（Nasa Hataoka）的1,454,261美元，而菜鳥選手高真榮以1,159,005美元名列第十。值得注意的是兩對姐妹花，今年先後完成姐妹同登LPGA冠軍榜的壯舉，先是艾莉雅的姐姐Moriya（莫莉雅）在HUGEL-JTBC LA Open（洛杉磯女子公開賽）贏得生涯首勝，而Jessica Korda（潔希卡•柯達）的妹妹Nelly（奈莉）在裙襬搖搖LPGA台灣錦標賽成功達陣。莫莉雅最後剛好突破百萬美元的大關，以1,003,169美元名列十四，奈莉靠著年終大賽的第二名，以1,055,046美元名列十三，並超越潔希卡的883,924美元。去年名列七十一的台灣選手徐薇淩，打出旅美生涯代表作，開季在Pure Silk Bahamas LPGA Classic（巴哈馬菁英賽）名列第二，接著在Kia Classic（起亞菁英賽）並列第七，另外U.S. Women's Open conducted by the USGA（美國女子公開賽）並列第五，可惜錯失裙襬搖搖LPGA台灣錦標賽前三回合的領先優勢，落居並列第六。第三年參加LPGA的錢珮芸，分別在LOTTE Championship presented by Hershey（樂天錦標賽）和Thornberry Creek LPGA Classic（松伯利溪菁英賽）打進前十，明年繼續保有種子權地位。其他三位旅美選手的表現並不理想，龔怡萍以64,203美元名列一百二十二，曾雅妮的45,137美元排名一百三十五，而李旻的18,751美元名列一百四十九。

記者劉忠杰／綜合報導被喻為21世紀初最傳奇的2名高球員伍茲（Tiger Woods）與米克森（Phil Mickelson），將在台北時間24日凌晨，在美國拉斯維加斯的影溪高爾夫球場（Shadow Creek Golf Course），進行1場總獎金高達900萬元（2.78億台幣）、贏者全拿的「直球對決」。▲米克森（左）與伍茲的直球對決。（圖／翻攝自網路）賽前主辦單位比照拳擊格鬥模式，由雙方先行叫陣，米克森突然建議外插賭注，提出10萬美元（約新台幣308萬元），賭自己在第1洞會拿下博蒂，伍茲則回應：「賭金加倍。」，最後就以20萬美元確定。▲伍茲與米克森賽前叫陣。（影片來源：YouTube，若遭移除請見諒。）根據拉斯維加斯當地媒體「Las Vegas Review-Journal」報導，這場比賽不對外售票。報導稱「僅有部分贊助商和VIP」允許入場，但這場比賽的轉播信號將在美國以付費頻道播出，想看比賽的人，得先付出20美元（約600台幣）。與過去轉播高爾夫比賽不同的是，比賽期間不會插播任何廣告，而包括伍茲、米克森及2人的桿弟，身上都會配戴麥克風，球迷們可以清楚聽到這2位天王球星在比賽間的對話，米克森在接受訪問時甚至曾說：「和他（伍茲），不時也有脫口說出幾句髒話。」負責擔任賽事主播的是著名的體育主播強森（Ernie Johnson Jr.），而LPGA高球名將古爾絲比（Natalie Gulbis）、前NBA球星巴克利（Charles Barkley）及影星山謬傑克森（Samuel L. Jackson）也會加入轉播工作。參與對決的伍茲與米克森，2人職業生涯共拿下128場美巡賽冠軍（包括19座大賽冠軍），外傳2人之間存在著「瑜亮情節」，但2人在接受採訪時，都沒有如此認為，不過2人在比賽中，都不約而同地認為，只要贏了對方（不論是第1名或是第20名），就會覺得滿足。伍茲拿下今年聯邦盃季後賽巡迴錦標賽冠軍之後，生涯在美巡賽累計勝場數達到80場，包括14場大賽；至於米克森，生涯則獲得過48場美巡賽冠軍，包括5場4大賽金盃。更多三立新聞網報導亂入塞國旗 中國田協：不得干擾比賽停辦12年 台灣女子公開賽明年復辦日職／幫陳冠宇找隊友 羅德搶丸佳浩林怡君臉書呼籲：反對東奧正名公投 今日最夯新聞流量前3名日薪只給2百 已數千人做到死韓國瑜妻人氣爆棚「花媽的功勞」女兒回家就洗內褲 母一問崩潰

藝人賈靜雯與修杰楷於2015年登記為夫妻，婚後育有2女咘咘、Bo妞，一家人十分幸福！而今(25日)她終於要跟老公在峇里島舉行婚禮，而今晚會是溫馨的小型婚禮，照片曝光，可以看到兩人眉宇間洋溢著幸福。而婚禮於晚間開始，賈靜雯一出場就忍不住哽咽，並說出揪心的誓詞：「今天站在這裡對我來說是一件很不容易的事情。」同時感謝修杰楷讓她重新相信愛情！ 據《三立新聞網》報導，賈靜雯入場後，一度情緒激動，親友紛紛安慰高呼：「靜雯不要哭！」，接著修杰楷甜蜜牽起老婆的手，並深情地說出誓詞：「我們常說要一起創造我們兩個的回憶，不是孩子的，今天就是我們故事裡最美好的章節，謝謝妳願意相信我，讓我成為妳的丈夫，謝謝妳願意相信我，成為孩子的父親，謝謝妳願意相信我，成為我的妻子，謝謝妳願意等了三年，讓我們今天站在這裡，接下來每一天，我會握著妳的手永不放開，我愛你。」 賈靜雯聽完深受感動，頻頻拭淚！接著也道出誓詞：「今天站在這裡對我來說是一件很不容易的事情。」認為自己過去沒將感情處理好，遲遲不敢打開心房，直到修杰楷在2014年進入她的生命中，同時溫情喊話「修，謝謝你，在我的情感課題上，讓我重新了解愛的真諦。」畫面溫馨感人。  更多 TVBS 報導修杰楷寵妻金句有這些 眾人看了噴淚讚「嫁對」瓊瑤劇金牌配角！金鐘視后李麗鳳辭世享壽67歲楊麗菁親密照遭「兜售外流」！崩潰痛哭揪渣男惡行女生別只當家庭主婦…男星提「這原因」 網友讚爆相關新聞影音

2018年11月25日 上稿編輯： 鄒敏惠 環境資訊中心 鄒敏惠、林昕慧、陳文姿、彭瑞祥報導九合一大選甫落幕，隨著台中、高雄等城市局勢反轉，執政黨主席蔡英文、行政院長賴清德等一連串黨政高層請辭以示為敗選負責。然而，不論縣市政府誰執政，本報更關切新首長對環境友善政策的承諾能否落實，以及議會中是否存在為環境代言的監督能量。本報根據參選初衷，彙整了以友善環境為從政理念的當選議員或鄉鎮長，值得一提的是，這次以綠黨或其他小、無黨籍當身份的參選者，拿下不少地方議會席次，如屢戰屢敗終成功的王醒之（基隆市）、楊華美（花蓮縣）。 縣市議員新面孔 鄉鎮市長、里長為環境爭取連任從縣市議員當選人來看，綠黨在桃園市、新竹市與新竹縣各攻下一席，相較2014年取得的2席有所成長；時代力量當選14席，其中包括長期關注海洋保育議題的林于凱（高雄市）；過去投入金門反賭、反核廢、守護浯江溪運動的新人董森堡（連江縣），也令人眼睛一亮。環保團體出身的集集鎮長陳紀衡（南投縣）連任。因卡地部落反祖墳遷葬運動而從政的台東市知本里里長馬捷，連任成功，現任台東市民代表的陳政宗，轉戰縣議員成功。監督新竹縣公害不輟的現任新埔鎮鎮民代表、勞動黨陳新源，轉戰縣議會成功。其他較受矚目的還有高雄市議員林義迪、吳益政、朱信強、林于凱，於選前簽署「守護馬頭山聯合聲明書」，承諾當選後反對設置馬頭山事業廢棄物掩埋場。較為可惜的是，樹黨、歐巴桑聯盟均未取得席次。因反對慈濟內湖園開發而參選的內湖區大湖里里長洪美惠，爭取連任失敗。宜蘭縣最年輕縣議員、環保團體出身的薛呈懿，轉戰羅東鎮長失利。前環保署副署長的高雄市議員張豐藤、環保聯盟出身的民進黨籍台北市議員李慶鋒，均連任失利。 姓名 黨籍 當選職務 陳薇仲 時代力量 基隆市議員 王醒之 無黨 基隆市議員 黃郁芬 時代力量 台北市議員 邱威傑** 無黨 台北市議員 王浩宇* 綠黨 桃園市議員 劉崇顯 綠黨 新竹市議員 林彥甫 時代力量 新竹市議員 廖子齊 時代力量 新竹市議員 羅美文 勞動黨 新竹縣議員 陳新源 勞動黨 新竹縣議員 余曉菁 綠黨 新竹縣議員 陳品安 無黨 苗栗縣議員 黃盛祿* 民進黨 彰化縣議員 蔡詩傑 無黨 二林鎮鎮長 林世賢* 民進黨 彰化市市長 林世明 民進黨 芬園鄉鄉長 陳紀衡* 無黨 集集鎮長 林于凱 時代力量 高雄市議員 吳益政 親民黨 高雄市議員 黃捷 時代力量 高雄市議員 蔣月惠* 無黨 屏東縣議員 楊華美 無黨 花蓮縣議員 陳政宗* 無黨 台東縣議員 馬捷* 無黨 台東市知本里里長 董森堡 無黨 金門縣議員六都首長當選人中，國民黨拿下高雄市、台中市、新北市三席，民進黨也爭取到桃園市和台南市兩席，台北市則由柯文哲尋求連任成功。台中市長盧秀燕主打空污政策獲得青睞，可惜對於環保團體提出的政見承諾，不管是空污、能源或是石虎保育、違章工廠，均未回應。同樣，高雄市長韓國瑜強調改善空污問題，對於環團發起的綠能政見調查仍是繳了白卷。而曾經公開表達「沒有核安，不能談核電」的新北市長侯友宜，面對環團提出的「非核家園」承諾書也避而不簽。桃園市長鄭文燦連任成功，當選後恐怕還難以逃避民間賦予「背信忘義的藻礁世紀殺手」的罵名。台南市長黃偉哲則對於近年極具爭議的南鐵東移案、龍崎歐欣掩埋場案均未表態。 縣市首長當選人 環境承諾供檢視 一、違章工廠爭議對於農地工廠合法化爭議，王惠美（彰化縣）於立委在職期間曾想延長輔導期限，她今年所提的《工輔法》修法版本中，試圖將2016年5月20日前存在的工廠均納入臨時工廠登記，也就是在輔導期限內免受區域計畫法等處罰，形同暫時性合法。環保團體台灣環境資訊協會於選前提出違章工廠問卷調查，六都首長之外，未回覆的也只有王惠美。 二、「環保團體共同訴求」 承諾書（非核家園）由台灣環保聯盟等環保團體發起縣市長選舉「環保團體共同訴求」，「非核家園」為承諾書的一部份。六都之外僅有潘孟安（屏東縣）表達支持（承諾）；黃敏惠（嘉義縣）持保留的態度；賴峰偉（澎湖縣）明確表達不同意；曾公開反核卻迴避此議題的則有林右昌（基隆市），以拒絕回應表態。 三、綠能政策報告六都之外僅潘孟安（屏東縣）、饒慶鈴（台東縣）遞出綠能政策，前者被環團評為A級，後者被評為B級。其餘當選人皆未提出綠能政策報告。 四、白海豚、石虎保育運動宣言在台灣瀕臨絕種的台灣白海豚、石虎，棲息於七個縣市。簽署「白海豚、石虎保育運動宣言」，承諾當選後推動保育政策的當選者包括徐耀昌（苗栗縣）、林明溱（南投縣）、張麗善（雲林縣）。正確選舉結果，以中央選舉委員會公告為準。

【早安健康／劉漢新（教授、醫學博士）、王守美（美國註冊營養師）】科學家已發現：純植物的飲食、運動、壓力管理、加上與他人適度的社交關係，均能延長壽命。他們也測量前列腺癌症男病患的端粒長度。端粒乃是染色體末端的保護帽（細胞核心的一部分），對細胞老化深具影響力。端粒越短，細胞越快死亡。 研究員追蹤35位罹患初期前列腺癌的男病患長達五年之久。其中有10位的生活包括：進食以植物為本的飲食，每週有六天均步行30分鐘作為適度運動，以瑜伽或默想控管壓力，及每週參與小組聚會，互相勉勵。其他25人則不作任何重大的生活改變。 結果顯示：改變生活方式的那一組，端粒長度明顯增長10%；而未改變生活方式的那一組，端粒長度卻縮減了3%。參與者越是堅持奉行健康的生活方式，他們的端粒就越會大量增長。 這項研究將端粒長度與癌的擴張，及病患存活率連結起來。端粒越長，癌的進展越慢，存活率也越高。在本文中，我們將介紹給讀者一套知名度甚廣，稱之為「新起點」（NEWSTART）的生活概念。 新起點生活計劃是什麼？ 「新起點」（NEWSTART）乃是由北加州威瑪健康教育中心（Weimer Health Education Center）的一位客人始創的名稱。自70年代起，這中心一直以自然療法幫助人們預防及逆轉疾病。根據《聖經》中第一卷書〈創世記〉的記錄，這些自然療法的概念在世界創始之初就已經存在。 神在創造世界時，早已將一幅如何維持最佳健康的藍圖交給我們。在提倡新起點生活方式的效益上，凱洛格（John Harvey Kellogg）醫學博士算是二十世紀美國最知名的開路先鋒。他與後來頗富盛名、位於密西根州的巴特克力克療養院合作，大力倡導健康的生活方式。 早在1870年代，凱洛格醫生即鼓勵人們多吃低油脂及低蛋白質的飲食，並提倡多吃全穀類、高纖維食品、水果、蔬菜及堅果。他亦提倡運動、新鮮空氣、衛生清潔的重要性。 新起點生活八大原則： N 營養（Nutrition）： 藉著進食最完整和營養價值最高的食物，營造自己的健康達至最佳狀態。正如在本書前幾章所述，適當的營養能治療疾病，使癌細胞餓死，並加強健康細胞的免疫機能。「人如其食」，一個人吃了什麼，就會變成什麼樣子的人。這句名言或許稍嫌簡化，但營養確實至關緊要。雖然如此，單靠營養是不足夠的。建立一個整體性的健康生活方式才是重點所在。 排除毒素幫助防癌！下一頁醫學博士告訴您更多防癌秘訣 E 運動（Exercise）： 我們的身體需要活動，藉著運動與血液循環維持生命。雖然今日的社會生活步調極快，可是人們身體的活動量卻處於極低程度。很多人根本一整天下來連動都不太動，這會導致許多嚴重的後果。 運動能使肌肉器官的活力正常化、增加淋巴系統的活動、增強免疫系統，還會幫助身體排出體內的廢物。要記得癌喜歡活在含氧量低的環境內。在低氧環境中，甚至連健康的細胞也會產生變異，轉為癌性。經常運動可舒緩憂慮和緊張的情緒、降低壓力，並刺激大腦釋放內啡呔（endorphin，又稱腦內啡）。內啡呔是大腦自然生產的肽，能減低疼痛感，使人感覺良好。 每天的運動，尤其做戶外運動，乃是治療疾病必須具備的一部份。步行與從事園藝，均為兩種増進血液循環、輸送養分到各細胞的簡單運動方法。 飲食與體能活動對癌症的影響是有據可查的。多項研究報告顯示，在幾種常見的癌症中，保持活躍的人於防止癌症復發及病情進展方面都有較好的成果。 W 水（Water）： 很多人飽受身體長期缺水之苦，尤其在細胞方面，更是如此。有時連輕度缺水都能改變一個人的情緒、活力和思路清晰的能力。若一個人感覺頭疼、疲憊或煩燥不安，就應該趕快喝水！我們所常喝的飲料，如咖啡、茶、酒、汽水或運動飲料等，都會使缺水情況更加嚴重。根據統計，75%的美國人皆處於長期缺水的狀態。有些人因感覺不出口渴，而會誤認這是飢餓的感覺。 有一位病人在動過手術後，感到嚴重的頭痛，醫生開了止痛藥的處方給他。到藥房等待配藥時，他決定先喝點水。怎知大口喝下兩杯水之後，無需服用止痛藥，他的頭痛竟然消失了！我注意到許多年長者每日按時吞下藥丸，但是他們從吃藥所喝的水得到的益處，遠超過藥丸本身。 喝水能否幫助防止癌症？流行病學對於飲用液體量與不同癌症之關係的研究，因為考核評估不足，至今研究的結果仍未定案。 然而吸取足夠的水分，確有預防膀胱癌、結腸癌、及乳癌的效益。在膀胱癌方面，降低飲水量，隨著排尿次數減少，導致尿液中的致癌物質濃度增加，並延長了致癌物與膀胱黏膜接觸的時間。在結腸癌方面，亦有同樣的情況出現。由於喝進體內的液體不足，而降低腸道輸送排泄物的速度，同時亦增加腸壁黏膜與致癌物質的接觸時間，因而提高患有結腸癌的風險。同樣的，飲水量不足亦會提高患乳癌的風險。 水分充足能加速身體的復原。我們必須喝足夠的純淨水，以保持尿液清澈。兩餐之間，飯前半小時，飯後兩小時，均是最佳的喝水時間。進餐時不宜喝水，因為水會沖淡消化的胃液，延長食物在胃中消化的時間。 以水療法治病乃源自人類文明的初期。我們發現水療可治疼痛、感染，特別針對癌症病患的疼痛與呼吸系統的感染，尤為有效。（關於這方面更多的資料，您亦可參閱本書作者劉漢新博士於2010年出版的著作──《水療法在呼吸道感染上的應用》（暫譯，Hydrotherapy for Respiratory Infections。） 乳癌、子宮頸癌、結腸癌...預防癌症的更多方法，下一頁學起來！ S 陽光（Sunlight）： 利用陽光治病乃稱為日光療法。消費者健康的代言人亞當斯（Mike Adams）稱陽光為「奇蹟」般的治療。沒有陽光，萬物皆失去生機，不能存活。 人們靠陽光吸收維生素、荷爾蒙、和生命所需的礦物質。讓陽光穿透皮膚，乃是最可靠的攝取維生素D方法，而從皮膚所得到的維生素D則是極為有效的抗癌藥。 近期的研究顯示，太陽帶有治療功能的照射，能夠防止許多種癌症，包括前列腺癌、乳癌、子宮頸癌、卵巢癌、結腸癌和皮膚癌。陽光亦能保護我們不致罹患非典型的霍奇金淋巴瘤及其他癌腫。按加州大學聖地牙哥分校、慕爾斯癌症中心的防癌專家──格爾蘭德（Cedric F. Garland）醫生的估計，藉著曬太陽、飲食及服用維生素D3補充素，即能防止全世界25萬件結腸肛門癌及35萬件乳房癌的發生。 請記得每天花適量的時間吸收陽光，讓手臂、腿、臉曝曬在陽光下10至15分鐘，就足以達到身體所需的份量。膚色較黑的需要多曬一點。陽光是比食物更好的維生素D來源，而且還是完全免費的。若要得到曬10分鐘太陽所得到的維生素D，就必須吃超過六磅的香菇、150枚蛋黃、30份含維生素D的早餐穀物或喝30杯含維生素D的橙汁。在沒有陽光普及的地方，可能就需要服用維生素D補充素。 T 節制（Temperance）： 節制所指乃是在多方面保持均衡的生活方式，其中包括：飲食、運動、工作、學習、休息、睡眠、休閒娛樂、社交關係和行善等。甚至連好習慣也必需有節制，不能過度。 A 空氣（Air）： 新鮮空氣是身體不可或缺的重要元素。空氣是由氮與氧結合而成的，缺乏了這些要素，身體就會瓦解。雖然人們可從食物中攝取氮，但空氣卻是最固定的氮氣來源。我們所呼吸的空氣中約有78%乃是由氮氣形成。 氧氣亦同樣重要，缺乏氧氣我們便活不了。要盡量避免淺呼吸，因為那會向大腦發出壓力的訊號。應當嘗試作深呼吸，以便吸入更多氧氣；這會改善消化，提高頭腦敏銳度，減少壓力，還能促進睡眠。 如何保護抗癌基因？下一頁看醫學博士這樣說 R 休息（Rest）： 休息與睡眠，和營養同樣重要。缺乏睡眠會引發重大的健康問題。活到119歲的沃克博士指出，90%的疾病皆由缺乏休息與睡眠而引起。我們知道身體的修補及重建都是在睡眠時進行。睡眠能充實、更新和恢復情緒的平衡。更重要的是，你知道缺乏睡眠能改變基因嗎？ 睡眠不足會改變數百種人類基因的活動。根據英國蘇爾瑞大學研究員的最新研究，低於六小時的熟睡會改變高達七百種基因的活動。這些基因皆與應付壓力、免疫反應，和控制發炎有關。連續多晚的睡眠不足，乃會擾亂維繫健康所必需的數百種基因。 睡眠和乳癌的風險有關連嗎？克利夫蘭的卡斯西方瑞斯爾夫大學最近的一次研究結果顯示，停經後患乳癌的婦女，如果經常每晚睡眠低於六小時，其腫瘤的發展速度，可能比那些睡眠時間較長的女性患者高出兩倍。為了維持身體的日夜規律，充足的睡眠乃是必須的。日夜規律有助於調控我們體內DNA的修補，當它受到睡眠所改變，就會擾亂修補的過程，讓疾病可乘虛而入。 什麼時間是最好的休息時間？午夜前比午夜後入睡，更有事半功倍的效益。午夜前的數小時，乃是身體進行大部份修補工作的時間。您可藉著早點上床入睡，幫助身體的療癒過程，亦可藉此強化您的「控癌基因」─即p53 基因。 p53 基因是什麼？p53基因是藉著管控細胞正常生長，以調節細胞週期的基因。試想一下，如果沒有p53基因的調節作用，我們的鼻子、手指、眼睫毛就會肆意持續生長，那麼我們將會變成什麼樣子呢？更重要的，p53基因是壓制腫瘤的基因，能夠阻止腫瘤的形成。當一個細胞的DNA受傷時，p53能停止該細胞繼續生長；然後促使該細胞死亡，藉以制止癌的生長。同時p53也能發出訊號，使有病的細胞修補其受傷的部份。然而，某些食物和生活習慣，卻能傷害p53基因的生產和功能。 哪些因素會傷害p53基因？ 1煎炸食物 2動物性食物 3含糖的食物 4睡眠不足 5壓力 因為我們體內多種功能都是有週期性的，固定在24小時循環裡保持正常的睡眠規律，並在一週中抽出一天作定期的休息和復原，就會使p53基因的調節作用和整體的身體健康達至最佳狀態。 T 信靠（Trust）： 我們的情緒對癒合過程有巨大的影響。負面情緒包括：恐懼、憂慮、憤怒和抑鬱，皆能削弱身體對抗入侵者的能力。相反地，希望、樂觀和勇氣則會幫助康復。 許多研究指出，我們的身體健康會受宗教信仰所影響。雖然要徹底明白這其中的複雜性是有一定的難度，但是學者們已發現，那些在日常生活中置入宗教活動的人，其信仰與大腦之間存有密切的聯繫。賓州大學的神經學專家，紐伯格（AndrewNewburg）醫學博士發現：祈禱、參赴宗教聚會及參加教會活動的人，擁有較好的免疫功能，更有可能享有健康長壽。 有些時候，遇見那些背負焦慮、失望、沮喪、悲痛的人，我會感到十分無助，常問自己到底能為他們做什麼呢？雖然在會談完畢後，經常會聽到他們反應說：「你已經幫了我不少，現在我感覺好多了。」即使我覺得做得還不夠好，但得到幫助的人卻釋懷了。 從多年經驗中所得到的結論是：雖然沒有找到迅速解決的辦法，只要願意聆聽、支持及鼓勵，對他人都是極有幫助的。我只管表示關心，並且傳遞慈愛天父關懷世人的信息，就能帶給他們平安、希望與勇氣。 【延伸閱讀】 本文摘自《遏阻癌細胞》／劉漢新（Benjamin Lau，教授、醫學博士）、王守美（Esther Wong，美國註冊營養師）／時兆出版社

美國高球名將米克森（Phil Mickelson）的故事，教訓大家不要爽下賭注，日前就他與老虎伍茲（Tiger Woods）約戰，更公然隨口押下一筆賭注，結果就是被老虎伍茲輕鬆贏走20萬美元（約台幣618萬元），何必呢？二人美國時間周五出戰一場高球賽，本週較早時間的記者會中，米克森押下10萬美元（約台幣309萬元），賭自己可以在首洞擊出小鳥。42歲的Tiger生涯戰績彪炳，自信十足，反要求米克森再押10萬元。「我想押10萬元，賭自己首洞就可以擊出小鳥。我對加入這場比賽感覺佷好，當然你不一定要接受挑戰。」語畢，台下一陣大笑，老虎伍茲回擊道：「等等，你覺得自己有能做到？（米克森：我自問做得到。）那給我下雙倍。」此時米克森的表情由自信變為驚呆，球賽以按次付費方式直播，這次跑也跑不掉。米克森在職業高球場上度過26年生涯，唯獨美國公開賽獎盃尚未到手，反而老虎伍茲早已囊括四大滿貫，被公認為高球歷史上的傳奇。「Tiger比我年輕6歲，他可以打破很多重要紀錄，所以我要來打破他的小紀錄。」米克森說，君子一言駟馬難追，出了手豈可收回，爽快答應押下20萬美元。戰果如何呢？自信滿滿的米克森得不到幸運之神眷顧，球沒有完全打進洞，儘管打出下一桿的標準桿，但20萬美元已是老虎伍茲囊中物，而在首洞二人戰平，握手言和。◎加入風運動粉絲專頁，帶你掌握更多國內外體壇動態（推薦閱讀：NBA》林書豪久違雙十演出 老鷹苦吞10連敗）◎加入風運動LINE，嚴選好文一次看相關報導● 萊德盃》歐洲大勝美國，老虎伍茲還是隊長是頭號戰犯？● 高球》老虎奪冠收視率倍增 伍茲睽違6年重返萊德盃

英國首相梅伊（Theresa May）25日直截了當地感性呼籲英國民眾支持她的脫歐計畫，然而，在許多人士極力反對下，這項協議能否在國會闖關成功，前景堪慮。路透社報導，梅伊本週末將在布魯塞爾會晤另外27個歐洲聯盟（EU）成員國領袖，敲定脫歐協議和政治宣言，終結英國在這個全球最大貿易聯盟長達40多年的成員國地位。梅伊在致全國的公開信中說，將為她的脫歐協議在英國國會過關奉獻心力。然而，在她所屬保守黨若干議員和北愛爾蘭民主聯盟黨（DUP）盟友極力反對下，這項協議獲得通過的前景變得愈來愈晦暗。梅伊說：「這將會是符合我國利益的協議，適用於全國和全體國民，無論是『脫歐派』還是『留歐派』。」英國媒體報導，保守黨內其他派系已開始為脫歐準備替代方案，倘若梅伊的協議如大多數人預期闖關失敗，替代計畫將使英國與歐盟維持較密切關係。「星期泰晤士報」（Sunday Times）未引述消息人士報導，其中包括由財政大臣韓蒙德（Philip Hammond）和就業及退休保障大臣魯德（Amber Rudd）等親密盟友為因應危機擬定的計畫。「週日電訊報」（Sunday Telegraph）說，英吉利海峽（English Channel）兩岸都準備好「B計畫」，其中一項計畫建議與布魯塞爾保持挪威式關係。根據這項計畫，英國將擁有更具體的「脫歐機制」，但無法終止歐盟勞工在英國自由流動，而這是英國脫歐最具政治爭議的一環。英國將在2019年3月29日正式脫離歐盟，梅伊在信中敦促英國人民開啟政治團結的新紀元，擺脫英國脫歐引發的激戰。梅伊說：「我希望那是我國復興與和解的時刻。到了那時，我們必須拋開『脫歐派』和『留歐派』標籤，重新團結起來。」「國會將在數週內針對這項協議進行有意義的表決，屆時將有機會落實這項目標。」

假使你沒有窮過，就很難體會窮人每天在職場遇到的窘境，以及他們付出的加倍努力，以及吃進肚裡的無數苦水，也就不知道他們是真正堅強與勇敢的一群人。有一個年輕人進公司剛滿一年，現在卻為一張「聯合徵信紀錄｣，認真思考是不是要離職？去年面試時，公司並未問到有沒有學貸要還、家裡有沒有欠錢紀錄，可是報到時，卻要他交「聯合徵信紀錄｣，以及良民證。為了保住工作，他兩樣都乖乖交了。問題是，公司還是戴著有色眼鏡看他，要他寫報告，說明欠款的經過，以及償債計畫。他也寫了，老闆還是非常生氣，指責他：「面試時，你為什麼沒說？｣「主考官沒問起，我不知道要說呀！｣「就算沒問，你也要自己主動說，不能故意隱瞞。｣聯徵紀錄，每年都要再繳一次多年前，年輕人的父親經商失敗，還不起銀行，差點讓他連書也讀不成，逼不得已申辦學貸及半工半讀，才得以勉強畢業。而父親也從零開始，什麼工作都做，在五年前和銀行協商，開始還錢。這個過程點滴在心頭，年輕人自認為，他們全家未曾被失敗給擊垮，也擔起還款責任，不懂為什麼還要受此羞辱？好不容易熬到出社會，雖然背了一身債務，不知道還到何年何月何日，但是年輕人仍然給自己加油打氣，堅信只要努力工作，未來一定能夠翻身。哪裡知道，社會是如此殘酷、職場是如此無情，硬生生往他頭上倒了一桶冰水。在他還來不及證明自己是個上進的年輕人，已經被貼上標籤，成為一個可能盜用客戶信用卡的「嫌疑犯｣。雖然一時腦門充血，很想立刻離職，好在主管居中協調，並且安慰他、鼓勵他，硬是把他留了下來。但是他知道，在老闆的心裡，他從此黑了，沒有翻身的餘地，更別想升遷加薪、前途看好。而且這種冷，不是年終打考績時才冷，而是冷到天天打哆嗦，因為老闆連正眼都不瞧他一眼，凡事都經由主官代他向老闆報告。一年過去，11月到了，人資部又通知他再交最新的聯徵紀錄，公司要追蹤他是否有繳款異常的狀況，又惹得他理智斷線，表示拒絕提供。因為他認為，工作上看得到客戶的信用卡資料，但未經手金流，不至於有大礙。不過真正埋藏在心裡的話是，每一年都要交一次紀錄，是一種凌遲，不斷提醒他是個低人一等的窮人、令人害怕的嫌疑犯。他仰頭問蒼天，難道每天兢兢業業、認真打拚，還不足以證明他人格的清白嗎？母親過世，請喪假也要扣天數其實，在金融業任職的人都知道，每年11月主管機關都會要求調聯徵紀錄，過去是公司去調，後來被非議，質疑公司無權調閱個資，現在則是請員工自己去調。只要是有「不良紀錄｣，比如有學貸未還、信用卡逾期未繳、房貸拖延遲繳等，都會拉低分數。公司即使沒有說什麼，也會悄悄加以關注，留意這些「高風險｣員工。這是政府規定、業界常態，為的是保障銀行用戶，原本無可厚非，問題是出在他老闆少了兩顆心。首先，少的是悲天憫人之心，不去想想員工也是無辜的受害者，在成長過程吃的苦比同齡者多，今天還能不放棄地繼續努力工作，不論意志力或向上心都值得敬佩。其次少的是同理心，無法易位思考、將心比心，理解到這些家貧的員工比一般人敏感脆弱、自尊心強，很容易受傷，還在傷口上灑鹽巴。想想看，假使這年輕人一時吞不下這一口冤氣，每份工作都憤而求去，長期生涯發展就會陷於不穩定，每下愈況，最後真的發生貧窮世襲。這，是我們社會樂見的結果嗎？當然不是！再講一個同樣是ptt上面的真實例子，也是因為貧窮帶來職場上的困窘。有個年輕人的母親病逝，過幾天要出殯，家裡窮，辦不起喪事，沒有公祭與家祭，也沒印訃聞，於是以死亡證明申請，結果公司只肯給兩天喪假，因為他們只認訃聞，不認死亡證明。他們家人不解，向當地政府請教，得到的答案是勞基法未明文說清楚要憑什麼證明請喪假，因此請依公司規定辦理。馬太效應你能想像嗎？在社會上，越是貧窮，受到的待遇越是非人，真是令人憤怒與悲痛！在中上家庭環境下長大的人，很難察覺到這些隱而未顯的歧視，可是社會心理學說，這是普遍的人性，「馬太效應｣說的就是這個現象。＜新約聖經･馬太福音＞有一段話：「凡有的，還要加給他，叫他有餘；凡沒有的，連他所有的也要奪去。｣所以富者恆富、窮者恆窮，原因並非出在於窮者不努力，而是社會奪去他們的尊嚴與希望，使得再堅強的人，都會人窮志短、放棄上進與努力，導致翻身無力也無望。因此在職場上，面對苦難的人，多一點理解、多一點細膩、多一點關懷，可以讓他們更有勇氣與命運搏鬥，擁抱希望，為美好的明天而努力。同時也請你滿懷感恩，如果你今天有一點成就，有好的學歷、在好的公司、做好的工作、領好的薪水、享有好的頭銜，除了一直很努力之外，也是因為出身在好的家庭、有好的父母、遇見好的師長。努力而能有所成，不是必然，因為對於很多出身貧困的人，即使拚上全身力氣，也可能是偶然的幸運。本文摘自「洪雪珍粉絲專頁」更多論壇文章 韓國瑜的護唇膏 柯文哲的敬老金 分離投票定高雄勝負 韓國瑜會因為一場辯論會敗選嗎？ 民進黨執政被請辭當道 1124那天晚上，你會看到什麼？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

作者●老馬/商周.com專欄作家全球景氣有逐漸走緩的跡象，雖然美國仍然持續榮景，但是保護主義及中美貿易戰，的確已波及到其他相關經濟體，及許多產業廠商對於日後訂單的不確定性，所採取的保守策略。也因此，許多市井小民也不能小覷會直接、或間接影響到你自己上班所處的行業。今年的尾牙恐怕是不能夠有太高的期待囉。這點先提醒各位，既然可能是歹年冬，我們依然要投資，只是方向與策略就有必要調整：一、首先是房市恐怕會繼續探底，所以假如有自住需求者，自然可以慢慢的挑三揀四、多看看、多多比價，甚至是勇敢殺價。因為真實剛性買盤，沒有那麼多，如果賣方急的話，就有機會成交滿意的價位。二、利率低到不能再低了，隨時有被迫調升的機率。因此，假如公司行號，或是個人現在需要資金的話，應該趁機趕緊借貸，反正就是當借方就對了。三、既然景氣處於高檔震盪，也還沒有明顯衰退，所以一些高收益債券，在此時此刻看起來是有介入的誘因，保守者可以慎重考慮相關商品或是基金。四、通膨蠢蠢欲動，因此原物料相關，或是金融業股票、抗通膨債券、黃金、能源，皆可以多方考慮，以茲對抗未來貨幣可能貶值的因素。五、股市或是基金的期望報酬率要通通降低，短打也沒關係，積小贏為大贏，不要再好高騖遠 ，別貪求暴利，或是太過投機的商品。 假如即將面臨景氣緩緩下滑可能，我想上班族在工作上面應該兢兢業業、千萬別亂跳槽。另外，多多培養第二專長，及投資理財的知識。這樣子，也許生活的品質與彈性會比較好一些，加油囉！更多商業周刊文章年輕人要的不是只有魯肉飯和珍奶！從韓國瑜爆紅「北漂論」，看台灣人選舉的最好與最悲※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去