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記者李鴻典／台北報導兩歲的安安正在牙牙學語，整天咿咿呀呀的發出聲音，父母工作忙碌，下班回家後覺得孩子很吵，拿出3C產品給安安玩，希望他安靜，有時則會不耐煩的發脾氣，安安對新奇的事物逐漸不會感到興奮，有需求和情緒時都用哭鬧的方式表現。幾星期後，父母察覺安安的情緒控制差且不聽從指令、我行我素，帶他到台北慈濟醫院兒童早期療育特別門診，復健科醫師轉介給臨床心理師許芳綺，經過相關評估與心理治療後獲得改善，父母也開始重視親子間的互動。許芳綺臨床心理師表示，寶寶出生後，媽媽從每日吃喝拉撒睡來認識寶寶的天生特質，而寶寶也會回應媽媽，這種循環互動會建立「親子連結」，這是孩子發展出「安全依附」的重要基礎。大多數的母嬰關係都屬於「安全依附」，當媽媽暫時離開身邊時，孩子仍有安全感，能夠放心的玩，且可以讓陌生人接近，而情緒焦慮時在媽媽回來後容易被安撫。親子間建立安全依附的關係，有益於孩子將來的情緒控制、人際發展。人際關係是由內向外發展的，孩子最先接觸的是父母，再來是其他家庭成員。若親子互動不足，長期下來可能造成孩子EQ較低，學習刺激少、學習速度慢，對新的事物不會感到興奮。遇到問題時出現挫折、焦慮、憂鬱的情緒，且缺乏耐心去嘗試解決問題，也不知該如何適當處理情緒。孩子的心情一直沒被同理，就會不知該如何同理別人，容易產生「反正你們都不懂我」的想法，以自我為中心，衍生行為反抗的問題。孩子的EQ需要時間的累積與習慣的養成，雖然每個孩子的天生氣質不同，但是可以透過日常的練習慢慢建立起來，引導孩子表達或管理自己的情緒，讓EQ提升。許芳綺臨床心理師建議，新生兒時期，不要以為孩子還小聽不懂，父母可以回應孩子的哭聲、笑聲，以簡單的句子與孩子對話，其實孩子能感受到大人的表情和音調；鼓勵爸爸主動陪玩，分擔育兒和家事，不僅能建立親密的親子關係，也能減輕媽媽的育兒壓力。進入學步期，孩子已經能聽得懂簡單的語言，讓孩子試著說出自己的情緒，練習用語言表達取代哭鬧。帶孩子多探索、嘗試不同事物，在安全的範圍內溫柔、堅定的放手。入學後，建議父母每天抽出5-10分鐘，與孩子聊聊在學校發生的事情，一起討論如何解決情緒、人際與學習上的問題，若孩子還沒準備好也沒關係，穩定的時間與空間留給親子互動，有助於提升良好的親子關係並幫助孩子建立安全感。許芳綺臨床心理師提醒，家庭環境很重要，隔代教養的家庭，父母更應把握與孩子短暫的相處時間。此外，家中的氛圍、父母間的相處，都是孩子學習表達情緒的範本，父母要先穩定自己的情緒，避免在孩子面前爭執或出現負面言論。當工作壓力太大時，可先尋求其他的支持力量，例如朋友、親子團體聚會等，抒發心情。假使孩子的情緒真的很難被安撫，一哭就停不下來，或是攻擊其他小朋友甚至傷害自己，建議到兒童早期療育特別門診進一步評估與治療。更多三立新聞網報導小面關節症候群作祟 她背公司產品到處訪客「痛到歪腰」簡易懶人包／先準備雨天備案！跨年天氣一篇看懂肩頸痠痛以為睡落枕…長時間用電腦 27歲男脖子長骨刺嚇！年輕沒高血壓 男子感冒咳嗽竟頸動脈剝離、中風險癱

中國時報【劉宥廷、張理國╱綜合報導】2020國民黨誰角逐大位，高雄市長韓國瑜曾以「4人打麻將、1人相公」比喻。立法院前院長王金平26日到高市府拜會韓國瑜，韓笑說，「打麻將的人來了」；媒體問及是誰相公？王金平笑回，「應該不至於是我！」至於未來是否趁韓流氣勢向2020邁進？王金平說，隨因緣走。感念助選 未來盼一起拚韓國瑜昨到市府中庭迎接王金平，他說，感激選舉期間王金平大力助選，尤其三山造勢大會出錢出力；韓也提及，特別是王金平告訴他，從事政治活動勿忘宗教家情懷，應有人飢已飢、人溺己溺精神，就是將愛和善結合政治，未來盼追隨王金平一起打拚。不過，政壇人士認為，以韓的超高人氣，不排除藍營基層或韓粉會力挺他直攻2020。對於王金平親訪韓國瑜，外界解讀為布局2020總統大選，王金平解釋說，韓就職當天，他有事未出席，此行專程來道賀，其次是1月17日有感恩餐會、1月18日高雄市商圈有大型活動、1月26日全國商業總會理事長賴正鎰等400家企業將訪高雄尋求投資機會，他前來邀請韓國瑜參加。媒體詢問王金平是否會問鼎2020年？王說，「隨因緣走」，過去有人問他是否要搭檔選副總統，不過他當時留在立院，未來要怎樣因緣轉變，以後再看看。媒體又追問未來如果因緣到了，會不會希望韓國瑜幫忙？王金平強調，如果是這樣，當然了，每個人都要去拜託，但現在因緣沒變化到那個時候；針對朱立倫宣布角逐總統，王金平表示，這是很好的事情，祝福他。媒體還關心韓國瑜拋出的「打麻將相公說」，影射黨內有意選總統的4人打牌，有人已是「相公」還不自覺；韓國瑜開玩笑表示，「打麻將的人來了！等王院長來再問，他馬上就到了」，但隨後改口說，他不喜歡在院長前面講賭博的事。媒體追問相公的是誰，王說，「應該不至於是我」，韓國瑜也說，「沒啦，我不是故意說哪一位」。因緣來了 韓扮挺王大將從王金平抵高市府，韓市長親接，並在小細節尊王，如媒體在中庭要聯訪時，韓刻意站在左後方，護王、尊王意味相當濃厚，顯見，未來王如果「因緣俱足」欲逐鹿大位，韓國瑜將是不可或缺的「挺王大將」。前行政院長張善政昨接受訪問時，強調國民黨主席吳敦義一定會出來選總統，而他自己則評估中，過完農曆年後，如果有路，而且能夠成功他就會考慮參選。

Netflix製作原創影集，也不計成本投資拍電影，合作對象不乏好萊塢名氣響亮的導演或演員。例如知名國際大導馬丁史柯西斯（Martin Scorsese） 拍攝中的電影《愛爾蘭人》（暫譯， The Irishman），出資者就是Netflix。對此史柯西斯不諱言，Netflix冒了很大的風險。《愛爾蘭人》由好萊塢男星勞勃狄尼洛（Robert De Niro）和艾爾帕西諾（Al Pacino）主演。史柯西斯前陣子出席摩洛哥馬拉喀什影展（Marrakech Film festival），感慨電影發明至今不過一百多年，有些事已逐漸改變。例如他現在大部分都在家裡看電影，很懷念與觀眾坐在戲院的感覺。雖然如此，史柯西斯認為，現在這個時代對獨立製片工作者來說相對樂觀，因為包括Netflix在內的部分投資者，都甘冒風險砸錢拍片。他表示，過去5到7年來，都沒有人願意投資《愛》片。「眼看我們逐漸老去，只有Netflx承擔了風險。」不只史柯西斯有此感慨，好萊塢男星布萊德彼特（Brad Pitt）去年主演的電影《戰爭機器》（War Machine），金獎搭檔柯恩兄弟（Joel and Ethan Coen）今年的新片《西部老巴的故事》（ The Ballad of Buster Scruggs），都沒有人願意投資，除了Netflix。墨西哥導演艾方索柯朗的《羅馬》（Roma）也面臨相同命運。坎城影展藝術總監堤耶希弗黑謀（Thierry Fremaux）日前出席拉丁美洲電影市場展（Ventana Sur）時透露，柯朗曾對他說，沒有Netflix，這部片不可能完成，他也對Netflix願意為高風險電影放手一搏、予以肯定。弗黑謀說這句話的隔天，剛好柯朗出席《羅馬》在巴黎舉行的一場特別放映會，並透露一個小故事。柯朗表示，之所以會有《羅馬》這部電影，部分要歸功於弗黑謀。因為四年前，他倆在墨西哥莫瑞里亞國際電影節（Morelia Film International Festival）相遇，當時弗黑謀對他說：「你一定要回墨西哥拍片。」接下來幾天，這番話一直糾纏著柯朗，甚至有被冒犯之感，直到萌生拍《羅馬》這個想法，才改變了一切。《羅馬》拍完後，弗黑謀極力爭取在今年坎城影城放映，但礙於「Netflx條款」—即不打算在法國戲院上映的電影，不能報名參加正式競賽單元，《羅馬》後來選擇參加威尼斯影展，並拿下最佳影片金獅獎。隨著頒獎季已展開，《羅馬》頻傳捷報，外界也看好它在2019奧斯卡獎會有所斬獲。更多鏡週刊報導 三明治乍看像毒品 活屍暴衝宣傳《李屍朝鮮》用故事和觀眾博感情 把台韓偶像明星放送全世界大舉投資充實片庫 進軍印度有助突破2億會員

【台灣醒報記者林意玲、張朝瑋台北報導】台大終於有校長了！教育部長葉俊榮24日記者會說完聖誕快樂後，宣布核定台大校長遴選決議聘管：「對於台大補正程序瑕疵，教育部已不會再抱期待。因此勉予同意管中閔為新任校長。」結束台大500多天沒有校長的日子。但此事沒有得到行政院長賴清德的支持，算是葉俊榮依權責做決策，葉獨擔砲火已屬必然。前後500天，在歷經潘文忠、吳茂昆與葉俊榮三位教育部長接力卡管後，終於不敵9合1大選落敗與沸騰民意，葉俊榮宣布勉予同意聘任管中閔為新任台大校長。自從今年1月5日台大校長遴選委員會選出管中閔為台大校長當選人後，就接連遭到教育部對獨董爭議、論文抄襲、違法兼課等質疑，連續三任教育部長不斷駁回委員會決議，要求重選，最終演變成「拔管」、「挺管」風波。葉俊榮在記者會中表示，這波爭議中確實看到遴選過程有許多瑕疵，這是不得不面對的，因此雖然同意管中閔上任，但也要求台大在3個月內針對過程中的爭議，以及制度面上的不完整等問題釐清並檢討，讓台大校長爭議重新回到制度面上的反省。而針對先前外界批評教育部於陽明大學校長案上有雙重標準，葉俊榮表示，也將請陽明大學提出檢討。葉俊榮表示，教育部不能再繼續期待和繼續呼籲台大校長遴選委員會，因為遴選委員會不願意發揮有限功能，遴委會也認為該做的都做了，不願意再做回應，對於政次姚立德遴委提出再次開會的提案，亦不給予正向處理，遴委會不能大家共同為此僵局糾結，尋求合乎法律解決之道，他表示遺憾。葉俊榮說，但台大校長代理這麼久，每多代理1天，他就對台大感到不捨和不應該，從大學發展來看，台大負有打國際盃重責大任，旗艦大學、產學合作也扮演重要角色，教育部不能坐視，該做決定還是要做，除了考量程序瑕疵要合乎大學自治處理，應衡量另一種利益，包括台大學生利益及高教發展、社會紛擾，因此「勉予同意」管中閔教授擔任台大校長。據了解，葉俊榮是在下午一時許傳簡訊給行政院長賴清德，稱「對管案有一些想法，要來處理管案」，而賴清德則回覆，希望葉俊榮「審慎思考」。不料下午三時許，葉俊榮就召開記者會，宣布「勉予同意」，期間沒有再和行政院報備。對此，行政院發言人谷辣斯・尤達卡表示，公立大學校長的任命，雖是教育部的權責，但此事事關重大，若已做出決定，將請教育部積極對外說明。藍委柯志恩透露，葉俊榮在記者會前致電給她，說他「做了一個非常勇敢的決定」，他不希望社會遭受這麼多的紛擾，他也知道一定會受到很多的批評；但柯志恩說，只要站在社會公義的一方，雖然會受到一些責難，但相信社會會還給他公道。對此，綠營網友紛紛咒罵葉俊榮說，「管中閔上，葉俊榮就可以下台了。」也有網友把氣出在蔡英文總統身上，失望地說：「2020蔡英文不必選了，鐵定政黨輪替。」藍營網友也忿忿地說：「這時候突然勉予同意，沒有上面首肯，葉部長不要命了，自己同意發聘書？」並說：「葉部長應該出面道歉，不然就是聘書發出就辭職，這才是負責的部長。」

【健康醫療網／記者曾正豪報導】在澎湖服務的40多歲物理治療師黃聖智，日前宿舍就寢前，突然發現左半身麻痺，照鏡子發現自己左臉歪斜，連忙請朋友叫救護車送醫，檢查發現腦內出血造成左側肢體偏癱，在當地接受緊急治療。待情況穩定後返回故鄉彰化尋求更多積極治療，經高壓氧治療後一周後，無法抓握及無法對掌的左手大拇指，可以向朋友及醫護人員比「讚」翹大姆指了。黃聖智在接受物理治療輔及8次高壓氧治療，已順利出院返回澎湖職場服務病患。8次高壓氧治療成功 手步動作遲鈍改善長期高血壓卻不自覺的黃聖智，已影響部分心臟與腎臟功能，經過審慎治療前評估後，開始接受復健治療輔以高壓氧治療。第二次高壓氧治療後，協助他復健的治療師就發現，精細動作變好了，原本左手大拇指無法抓握，在高壓氧治療後一周，左手的精細動作變得更佳靈活，穿衣服也可以自己扣釦子，吃飯時便當可以拿的很穩，而且也可以向朋友及醫護人員比讚。在接受物理治療並輔以8次高壓氧治療後，順利出院。中風腦部易二度傷害 高壓氧配復健效果好彰化基督教醫院高壓氧中心主任吳嘉傑醫師表示，高壓氧原本是用來治療含氧量減少、血液循環差、組織壞死等症狀等疾病。一般人對於高壓氧的印象都是治療慢性傷口、燒燙傷或接受皮膚移植的患者，不知腦中風後復健可以藉高壓氧作輔助性治療。因阻塞性或出血性中風患者的病灶，令腦部血液循環變差，使腦部缺氧及壞死，有二度傷害的風險。若能在中風後復健黃金期時，除了復健的物理治療、職能治療和語言治療以外，同時再加上高壓氧治療，可増加壞死腦細胞的含氧量，修復腦細胞，加速血管新生，可讓復健訓練執行更好，效果也更加顯著。把握中風復健黃金期 找回中風前生活目前已有很多中風患者接受過高壓氧治療，有些患者反應走路的速度可以更快更穩，講話變得更清楚，或是手指更能聽大腦的使喚，可以做出複雜的手指動作。深受其利的黃聖智建議民眾，「腦中風的患者，在3個月黃金治療期內都可以來接受高壓氧治療，讓缺氧的腦細胞迅速獲得高含量的氧，加速腦細胞恢復功能。」

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）享用耶誕大餐的同時，也容易吃過量或飲食不均衡，造成健康負擔。常見耶誕餐點如濃湯、牛排、豬排、白醬義大利麵、含糖飲料、各式糕點等，吃一頓可能攝取超過2000大卡熱量。但以一般體重60公斤靜態工作者而言，每日所需熱量僅約1800大卡、脂肪不超過總熱量的30％（即540大卡計算，脂肪不超過60公克）、每日鈉攝取量為2400毫克（相當於6公克食鹽），一頓大餐下來，熱量、脂肪與鈉含量均超標，約需跑76圈操場，才能將1餐多餘的熱量消耗，而超過每日建議量1倍的脂肪與鈉攝取量，也會對健康造成威脅！我的餐盤6口訣 聖誕不爆卡為了在歡慶佳節時也能維持好體態，建議民眾可運用國民健康署於今年公布的「我的餐盤」6口訣於家中自製耶誕餐點，控制飲食份量及聰明選擇食材，並邀請親友共享，讓自己與家人朋友健康度過佳節時光：1） 每天早晚1杯奶／在選擇飲品時可以無糖飲品或原味乳替代含糖飲料，並建議若製作蔬果沙拉可以以原味優格替代熱量較高的沙拉醬，如凱撒醬、千島醬等。2） 每餐水果拳頭大／水果建議每餐吃到1個拳頭大小，選擇沙拉配料時可以搭配一些水果，或是於餐後以水果替代甜點。3） 菜比水果多一點／蔬菜份量選擇應比1個拳頭再多一點，而除了於沙拉中的蔬菜，也可以製作香烤杏鮑菇、蒜炒時蔬、蔬菜湯等，盡量避免奶油焗白菜、乾煸四季豆等熱量及含油量較高的菜色。4） 飯跟蔬菜一樣多／全榖雜糧類除飯以外，還有南瓜、芋頭、地瓜、紅豆等食材，建議食用時份量比1個拳頭再大一些，盡量選擇未精製的全榖雜糧類做烹調，如烤地瓜全穀雜糧飯等。以麵類為主食時，可搭配口味清爽醬料及配料，製作如鮮蔬橄欖油義大利麵等，亦可在製作沙拉時搭配藜麥、洋薏仁等，少選擇炒飯、炒麵、白醬義大利麵、甜麵包等餐點。5） 豆魚蛋肉一掌心／建議每餐豆魚蛋肉類份量大小及厚度和自己的掌心差不多大，食材選擇的優先順序為豆類及其製品，其次為魚類、海鮮類，接著是蛋類，最後才選擇肉類。選擇肉類時，以白肉（如雞肉、鴨肉）取代紅肉（牛肉、羊肉），並以蒸、煮、烤等烹調方式為優先，少選擇油炸、油煎，並以蔥、薑、蒜、香草等香辛料取代市售調味料。6） 堅果種子一茶匙／建議可在餐點中灑上1茶匙的堅果（如核桃粒、杏仁粒或芝麻粒），並盡量以水果取代糕點，或是製作以蔬菜為基底的清湯取代酥皮濃湯，避免攝取過多的熱量及脂肪。平日也可落實我的餐盤6口訣把握上述口訣製作佳節餐點，適量取用並和家人朋友一起分享，歡慶佳節同時也能吃得健康。餐後和親朋好友於各耶誕景點散散步感受濃濃過節氛圍，或是騎騎腳踏車在公園、河濱步道漫遊，不但能夠拉近彼此的感情，也能夠增加身體活動量。建議民眾除了在耶誕佳節透過我的餐盤6口訣聰明吃，平日也能夠將我的餐盤落實於生活中，並且持續保有運動習慣，維持健康的生活型態。

文/謝金河就像兩軍作戰，戰敗的一方，最後採取堅壁清野的策略，放一把火把整個城燒成灰燼，這次大同公司派採取精通公司法的律師獻計，把整個公司底牌全都掀了，告訴市場派，公司有多麼爛，你們還敢不敢要？這是最下下之策！這一計使得大同集團旗下的公司股價連續跌停，市值蒸發，成千上萬小股東財富受創，這種毀棄價值，損人不利己的手段，恐怕會禍及子孫，值得上市公司經營者引以為戒。二是大同員工未來不知何去何從？很多人可能生計無著，更有甚者，有人把一生奉獻給大同的老員工，只能摸摸鼻子自認倒楣。三是大同招牌蒙塵，最傷心的恐怕是大同大學畢業校友，幾十年來，大同培育無數英才，大同校友人才輩出，在各行各業都出類拔萃，沒想到大同把經營不善惡名發揮到淋漓盡致的地歩，大同蒙塵，大同校友恐怕最失落。四是大同經營者擺爛，兩手一攤，倒楣的又是債權銀行，現在總債務逾千億，銀行肯定又是最大輸家，接下來是員工失業，股東股票變壁紙，林家夫婦不能好好經營公司，又捨不得把經營權給人，最後的棋局是全盤皆輸⋯⋯延伸閱讀華映、綠能後 大同還有未爆彈？更多論壇文章 柯文哲的兩岸一家親只能用到雙城論壇為止 提醒侯市長能源政策是重要的民生大計 淡蘭古道：一個夢想的開端 2019年中國半導體的開展與阻礙 王牌製作人的節目笑料 竟是這樣來的 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

為了讓孩子從零歲開始培養閱讀習慣，市長林右昌鼓勵父母與新生兒共讀，指示文化局圖書館與民政處戶政單位共同發放閱讀禮袋，自明年元月一日起，凡當年度新生兒在登記戶口時都可以領取一份閱讀禮袋，讓每位新生兒收到市府贈送的第一本書，打造書香社會。林右昌市長表示，「閱讀跟喝奶一樣重要！」為了讓新生兒父母不用來回奔波於戶政事務所及文化局，他特別請兩個單位結合發放閱讀禮袋，自明年起讓市民在戶政臨櫃申報新生兒出生登記時就可以一次領取，使閱讀服務更加便民，節省民眾時間。市長也強調，希望基隆市的小朋友從零歲起就培養閱讀習慣，市府在禮袋裡特別致贈精美繪本，希望透過這些有趣的繪本，讓所有的新生兒都獲得市府的支持與關心。文化局指出，基隆市自民國九十八年開始舉辦閱讀起步走活動，每年度發放閱讀禮袋，裡面包含精選繪本書與新手父母手冊，讓每位爸媽可以快速上手帶著小朋友共讀，同時禮袋也可作為閱讀書袋，鼓勵民眾到圖書館借閱圖書。市府民政處也指出，為了使為民服務更加整合，新生兒父母在領取禮袋的同時一併申請生育獎勵金，為獎勵婦女生育及減輕新生兒家庭負擔，新生兒之父或母在基隆市設籍滿一年者，亦可在戶政臨櫃窗口一併申請一胎二萬元的生育津貼。閱讀禮袋內還另外附有保母津貼、親子館等宣傳資訊，讓新手爸媽能夠在第一時間獲得育兒相關資訊，了解可利用資源。

不少男性曾被問過「要先救老婆還是媽媽」的千古難題，沒想到一名男子在現實生活中必須做出抉擇！印尼巽他海峽22日發生海嘯，造成嚴重傷亡，無數個家庭破碎，一名46歲的男子亞侯（Udin Ahok），當天才上床準備就寢，沒想到洪水瞬間衝破牆壁，灌入家中，他情急之下，選擇盡全力救妻子，因此痛失老母親和年僅1歲大的兒子，讓他事後止不住淚水，崩潰自責。▼（圖／AP）綜合外媒報導，亞侯住在蘇門答臘島南部楠榜省海邊的威穆里村，22日晚間，他剛躺上床不久，突然一陣洪水猛獸灌入家中，他嚇得跳起來，趕緊衝向熟睡中的70歲母親和1歲兒子，想拯救家人。▼（圖／AP）怎料他在尋找母親和兒子的途中，發現妻子快被捲入漩渦，只好先奮力將妻子拉到安全的地方，但回頭時，已來不及回去救母親和兒子，眼睜睜看的房子被洪水吞噬，無計可施。▼（圖／AP）「我沒時間救我母親和小孩，我好後悔，只希望他們已經得到上帝的照顧…」亞侯和妻子幸運躲過死劫，但他事後得知，母親和兒子的遺體在凌亂不堪的瓦礫堆中找到，仍難掩悲傷，忍不住在避難所裡痛哭，自責不已。（封面示意圖／AP）更多東森新聞報導奇蹟破滅！樂團主唱「愛妻確定身亡」 崩潰撫摸屍體：回家了離奇！重機失控衝撞貨車 騎士噴飛「掛鐵架」對折慘死侯硐貓村驚傳男女雙屍命案！陳屍約7天 身上都有刀傷

中國時報【報導徐桐炘、李承陽】34歲許瑋甯11月中和郭富城主演的電影《秘密訪客》才殺青，接著在大陸重慶拍攝網劇《AI在西元前》，卻被爆出和攝影師男友劉又年在15日於內湖區戶政事務所登記結婚，更被說是帶球跑，昨經紀人替許瑋甯否認懷孕一事，表示工作已經滿到下半年，卻未直接否認祕婚，令人起疑。經紀人昨用訊息回應：「謝謝大家關心，有好消息會跟大家分享。」也希望在正式宣布結婚前，觀眾都能多關注許瑋甯的工作而非感情，並解釋：「目前已經排到明年下半年，會持續努力工作。關於懷孕屬不實消息。」但被問是否結婚，經紀人僅表示：「不再對此事做出回應。」許瑋甯在演藝圈緋聞對象不多，曾與阮經天相戀多年，男方卻多次被傳劈腿，她黯然結束感情，終於在去年覓得真愛劉又年，劉又年當過男模但轉任攝影師，母親則是資深女星李湘，許瑋甯低調保護對方，受訪時不多談感情，但不吝稱讚對方是非常好的人。舊愛未回應2人交往1年多後傳出喜訊，詢問許瑋甯好友黃河和前緋聞對象王柏傑是否得知此事，黃河經紀人表示：「黃河不知道（此事），2人和《紅衣》劇組感情真的不錯，只要在台北都會約，但最近都在國外拍片，所以沒聽說，也大半年沒聯絡。」王柏傑經紀人則未回訊息。前男友阮經天經紀人也未讀訊息。根據周刊報導，許瑋甯在臉書發文：「我們摩洛哥見！」看似是去拍戲，實則為蜜月行程，但經紀人反駁推測，解釋是要前往網劇外景地摩洛哥。

作者●黃齊元/商周.com專欄作家上週我去深圳參加一個大會。這個活動之所以在深圳舉行，是因為今年是中共改革開放40週年。當年由改革「總設計師」鄧小平定調，提出「實踐是檢驗真理的唯一標準」，接著1979年1月深圳被指定為中國第一個的國家改革試驗區。今年和明年對兩岸的中國人來說，是意義重大的歷史性關鍵時刻。70年前的1949年，中華人民共和國成立，國民黨政府潰敗到台灣，一部分中國人的勝利與希望，代表另一部分中國人遷徙、逃離與痛苦的開始。40年前大陸改革開放的同時，1979年1月1日，中共當局發表了「告台灣同胞書」，其中提到統一中國為大勢所趨、人心所向，應盡快結束分裂局面，統一中國。另外並提出結束兩岸軍事對峙、開放「兩岸三通」、擴大兩岸交流等。就像男女交往一樣，不能一廂情願。當年中共的喊話被認為是統戰伎倆，激不起台灣人民心中的漣漪。但11/24選舉過後，我們重新再看一遍「告台灣同胞書」的內容，是不是反映了很多人的心聲？也許統一的時候尚未到來，但對兩岸合作的嚮往的確是「大勢所趨，心之所向。」同樣的在40年前， 1978年12月16日，台美斷交，那是我大學時代，台灣人民憤怒抗議的場景歷歷在目，所有人的心都在淌血。一年後， 1979年12月10日，台灣高雄市爆發了美麗島事件，撼動了整個台灣社會，也成為台灣民主進程的分水嶺。比較中國從40年前改革開放到今天的進展，相較台灣成長的歷程，令人不勝唏噓，一個是從無到強，一個是由盛而衰，未來40年後會怎麼樣？我看不要40年，10年就難以想像。2年前我在商周寫了一篇文章，結論是台灣「維持現況」已不可能，「我們必須做一個決定，either A or B，再也沒有模糊地帶」，今天這句話已應驗證了。上週發生吳寶春事件，他趕緊發表聲明，表示作為「中國台灣人」，他支持「九二共識」，和「兩岸一家親」，卻在兩岸都引起廣泛爭議，令人感到無奈。「表態」是全世界現在最新的遊戲規則。為什麼？老美為了和中國競爭5G，把日、澳、加等國拉在一起聯盟表態，甚至要求盟友加拿大把華為創辦人的女兒在過境時抓起來，這代表全世界的危機和衝突已升高到前所未有的層次。上週中國也逮捕2位加國人士，理由只是一些藉口，目的是作為報復手段。這些事件非常嚴重，和所有人都有關，你可以想像以下場景：未來某個台獨激進人士，其眷屬在過境某個和中國友好的國家時，被當地警方拘留，表面原因是某些不重要的理由，但實際原因是該台獨人士嚴重違反中共「反分裂國家法」。請問全世界有多少國家和中國友好？吳寶春事件造成的影響，就是台灣人和台灣企業未來會普遍「主動表態」，將命運掌握在自己手裡，避免被媒體或政黨亂貼標籤，惹上無妄之災。你可以想像在中國的台商會主動宣布「支持九二共識」，避免發生類似85度C或吳寶春的慘痛經驗。即使身在台灣，一般人也可能會主動表態，夜市小攤販不只張貼「可收人民幣」或「歡迎支付寶」，未來甚至會掛「支持九二共識、兩岸一家親」或「我是中國人」的招牌以吸引陸客。沒有人強迫他們，完全是自願的。支持韓國瑜的人不一定等於支持九二共識，也不等於支持兩岸統一，但可以肯定的是，這些人一定同意，和中國維持良好的關係是台灣繁榮的先決條件。有些人以前可能支持過台獨，或參加過太陽花學運，但現在想法變了，願意支持九二共識。我相信只要他們願意出來表態，就可以不溯其往，不論過去是極獨或有深綠的親人，都可以切割，當然市場是否接受是另一回事。或許有人會懷疑這些人是否可能表裡不一，但不用擔心，在AI科技下，凡走過必留下痕跡，很難偽裝。未來可能有40%的民眾會表態支持「九二共識」，30%中立，30%表態反對。但主動支持的人肯定會越來越多，因為「經濟100分、政治0分」，沒有人會跟錢開玩笑。吳寶春為什麼要去中國？因為市場在那裡。上海有一家他曾擔任顧問的台商麵包店「哈肯鋪」，現已成為網紅名店，生意比台灣好很多倍。這個趨勢會持續，陸客來台只是1.0，台灣軟實力進軍對岸是2.0。中國商品價格可以是台灣的數倍，市場規模可能達百倍，未來有很多店都可成為「中國連鎖名牌」。最近有一家李開復投資、台灣人開的快剪理髮店「星客多」，3年開了30多間店，B輪募資金額高達1億元人民幣。吳寶春如果不出來聲明，大概會賠不完，他上海店80%股權是新加坡上市公司Bread Talk的。吳寶春肯定不會只開一家，大概想開遍全中國，這就需要夥伴。新加坡麵包物語的角色是金主和靠山，但畢竟還是不夠力。未來真正有實力的靠山只有2個，老美和韓國瑜。一個台灣，兩個世界，一個是中央，一個是地方。中央靠攏美國，地方擁抱中國，地方包圍中央，這會是新常態。人民決定台灣的未來，經濟引領台灣的人民，沒有什麼比這個更明確了。我們準備好了嗎？如果你實在說不出口「我是中國人」或「我是中國台灣人」，或許可以參考星雲大師最近的說法——「我是台灣中國人」。更多商業周刊文章味全飲料LOGO旁放「Hi！又是我」，掀網路熱議！從行銷觀點看：利用討厭你的網民是好行銷嗎？※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載更多論壇文章 柯文哲的兩岸一家親只能用到雙城論壇為止 提醒侯市長能源政策是重要的民生大計 淡蘭古道：一個夢想的開端 2019年中國半導體的開展與阻礙 王牌製作人的節目笑料 竟是這樣來的＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

中國時報【洪凱音、黃有容╱台北報導】台灣長期低薪，學有專業的中高階人才早就受不了，赴海外討生活的外漂族再創新高；主計總處公告106年國人赴海外工作人數達73.6萬人，年增1.1％，人數創歷史新高；人力銀行表示，太陽花學運後，近年來未滿30歲年輕人赴大陸、東協工作有快速上升趨勢，在模糊、灰色空間下，官方統計恐怕有黑數，外漂族人數遠超過73.6萬大軍。服務業占台灣GDP比重超過6成，全國工業總會祕書長蔡練生指出，台灣服務業相對領先大陸，例如金融業就具有高度競爭力，台灣本身市場小，大陸有這麼廣大的市場，當然希望服務業有機會去拓展，製造業部分也一樣，都很需要大陸市場准入、項目開放。全國商總理事長賴正鎰更提醒，服務業無法成長，間接影響到年輕人的就業與創業，有調查指出，台灣畢業生願意到大陸去工作的比例已經大幅上升到4成多，嚴重影響台灣留才，造成人才流失。赴上海打拚的台籍互聯網高階經理坦言，大陸科技業的薪資已追上台灣，以大學畢業生、進入上海互聯網擔任工程師，月薪約9000人民幣（約新台幣4萬元），就連內勤工作都有6000元人民幣（約新台幣2.7萬元）的水準，且每年都有穩定加薪的機制，再過幾年早就把台灣遠拋於後。不過，台灣人才外流絕對不僅於薪資條件高而已，主管認為，更重要的是產業或企業能給予未來明確的願景與發揮舞台，若只是薪水高，卻未搭配其他條件，根本是「白搭」。互聯網主管分享，近20年來全球人才大量挪移到中國大陸，主因是跨國企業積極布局大陸市場，到了上海工作才發現，不只到處是台灣人、日本人、韓國人，還有來自挪威、瑞典、印度等國籍的人才聚集在上海；隨陸美貿易戰升溫，加上東協人口紅利，近2、3年內國際人才的挪移，又會面臨重新洗牌的命運。

好醫師新聞網記者王志成／彰化報導圖：彰化國一女生在蛙跳數十次後隔日又去健行，竟罹「橫紋肌溶解症」彰化市14歲女國中生小虹，在學校和同學玩蛙跳後，隔天又參加健行，日前因為雙腳痠痛，合併深色尿液，前往彰化市十仁診所就醫，第一時間檢驗便發現血中的肌酸磷激酵素值(CPK)顯著上升，正常值為數十至數百U/L，患者卻高達數萬，診斷為橫紋肌溶解症。有賴於醫師的警覺性高，在治療未達預期下，將患者轉診至彰化基督教兒童醫院接受後續治療，避免了急性腎衰竭的發生，出院時亦恢復正常腎功能。收治病例的十仁診所醫師劉姿吟表示，小虹告知小便是黑色且量很少，當下驗尿出現潛血反應3價(3+)，卻沒有感染的跡象，同時也透過其他檢查排除尿路結石的可能性；但是看小虹上下病床還有走路都很困難，詢問之下得知小虹雙腿肌肉非常痠痛，也因為難以蹲坐馬桶，更不敢喝水補充水分。當下便懷疑是否為「橫紋肌溶解症」，於是立即抽血檢驗，便給予藥物治療並交代補充大量水分。彰基兒童醫院兒童急診科醫師陳亮任指出，橫紋肌溶解症為肌肉組織受到傷害後，肌肉細胞壞死並短時間內大量釋放肌球蛋白於血液中，若無法及時排出而損害腎臟功能，可能導致急性腎臟衰竭而需要接受洗腎治療。橫紋肌溶解症常以肌肉痠痛為表現，痠痛的程度因人而異。若同時發現尿液顏色深如紅茶或者可樂，甚至小便量顯著減少，便須提高警覺，儘速就醫檢查。

國際足總俱樂部世界盃決賽，台灣時間今天凌晨，在阿拉伯聯合大公國首府阿布達比舉行，尋求衛冕的西甲豪門皇馬隊，實力高出地主艾恩隊一大截，陣中今年世界足球先生莫德里奇，開賽14分鐘率先攻破艾恩球門，下半場還有一次開角球助攻，終場皇馬4：1獲勝，完成三連霸。國際足總俱樂部世界盃，是由六大洲足協冠軍球會，以及主辦國聯賽冠軍隊參賽，今年最後的決賽是由歐洲冠軍西甲豪門皇馬，對決地主阿拉伯聯合大公國的艾恩。兩隊實力有段差距，開賽才14分鐘，白色球衣的皇馬，背號10號的大將莫德里奇，率先長射破網。這位來自克羅埃西亞的中場，今年奪下個人最高榮譽的金球獎，打破梅西和C羅兩人長達10年的壟斷，成為新任世界足球先生。而莫德里奇踢進第一球也帶動皇馬氣勢，頻頻叩關，終於在下半場第59分鐘，洛倫特中路勁射再度破網，2：0領先艾恩，皇馬的攻勢也越來越凌厲，第78分鐘莫德里奇開角球，吊中位置恰到好處，皇馬隊長拉莫斯頭槌頂進第三球，艾恩看來大勢已去。至於地主艾恩，雖然在第86分鐘，靠著日本好手鹽谷司一記遠距離頭槌，扳回一城，但是傷停時間，艾恩在防守時忙中有錯，贈送一記烏龍球，終場皇馬4：1大勝，完成俱樂部世界盃三連霸。（民視新聞／丁泰祥、楊淨 綜合報導）

記者陳怡靜／新北報導新北市一名蕭姓富商與妻子結縭30年，卻為了與妻子離婚，竟主動坦承自己婚後外遇3次，每次都維持5年左右，但妻子仍希望蕭男回心轉意，因此拒絕離婚；新北地院審酌，認為破壞兩人婚姻的責任出於蕭男，因此判決不准離婚；全案仍可上訴。▲蕭姓富商為了與妻子離婚竟當庭自曝外遇3次，遭法官判決不准離婚。（示意圖／翻攝自Pixabay）蕭男指訴，他與妻子於1988年結婚，婚後育有2名子女皆已成年，但由於他與妻的生活理念意見不一，彼此溝通不良，且在他事業有問題時，妻子也都不願幫忙，還經常被妻子鎖在家門外，他才憤而離家分居，夫妻關係已多年不睦，因此訴請離婚；而蕭男為了讓法院能判准離婚，還當庭承認自己外遇，自爆「我有多位外遇對象，20年前1次，10幾年前1次，10年前1次，每位通常維持5年左右」，強調2人婚姻早已無法回復，也無法再維持下去。但蕭妻則聲稱，2人婚後相處和樂，她勤儉持家將小孩拉拔長大，最近兒子的婚姻大事才剛辦完，但蕭男卻經常搞婚外情，以往她都為了孩子而選擇隱忍原諒，最近蕭男又與一名林姓女子外遇，甚至還帶到公司，連員工都知情，蕭妻並提出蕭男在辦公室沙發擁抱新歡的照片，蕭妻認為蕭男現在要求離婚，讓她覺得與丈夫一同努力打拚30多年卻遭拋棄，簡直是「棄糟糠之妻於不顧，實天理難容」，她希望丈夫能回心轉意，因此拒絕離婚。新北地院法官審酌，蕭男並無法證明夫妻不合，卻當庭承認有多位外遇對象，加上蕭妻提出蕭男在辦公室內擁抱新歡的照片，認為蕭男雖已無意維持婚姻，但蕭妻在婚後始終盡妻母本分，反而是蕭男多次外遇，違背夫妻忠誠，故蕭男破壞婚姻的責任較大，因此判決蕭男敗訴，不准離婚；全案仍可上訴。更多三立新聞網報導妻幼時遭性侵無法行房 「性生活非婚姻全部」夫訴離遭駁回約精障女玩牌脫衣當賭注 惡狼經期來襲仍硬上走後門純聊天給5萬誘高中女見面 加碼30萬愛愛遭拒竟硬上夫妻為冰淇淋吵架 夫夜半求歡被拒硬上遭妻怒告休夫

（中央社記者吳欣紜台北25日電）年後轉職潮，勞動部為了協助民眾提升就業技能，明年將在全國12個訓練場規劃辦理375班自辦職前訓練課程，更提供偏遠地區參訓學員住宿服務，盼民眾多加利用。春節即將來臨，不少上班族也開始有年後轉職計畫，但面對急遽變動的產業，擁有高學歷卻未必具備符合產業需求的工作能力，為了協助民眾提升就業技能，勞動部勞動力發展署每年都由旗下5分署依據區域產業發展及就業市場需求，辦理就業導向的職業訓練，協助待業者提升或培養就業技能以促進就業。發展署今天表示，明年將分別於全國12個訓練場規劃辦理約375班自辦職前訓練課程，且每月均有開班，針對目前熱門的資通訊與文創產業，辦理智慧通訊工程、微晶片電子控制數位圖文傳播、廣告設計等課程。此外，因應國家重點產業發展，也針對5+2產業辦理智動化與機器人、綠能與節能實務、精密機械、應用電子、行動商務系統設計與開發等課程。根據發展署統計，民眾每年平均訓後就業率皆達9成。發展署也指出，發展署另外配置專業輔導員提供參訓學員生活、學習及訓後就業等輔導服務，並於訓練期間辦理就業市場趨勢分析及求職技巧等課程，邀請廠商辦理就業說明會或徵才活動，民眾若有參加職業訓練需求，可洽公立就業服務機構釐清職涯目標、確認技能需求，並視需求參加職業訓練。（編輯：管中維）1071225

【記者張廷玉台北報導】針對近日我縣市長當選人接受媒體專訪提出相關看法，大陸委員會25日表示，部分新任縣市首長因對兩岸政策、法規及交流情形未臻熟稔，對外說法未符事實，我們希望縣市長應先掌握兩岸關係現況再行評論、審慎發言，以避免造成誤解。陸委會近期也將主動安排首長或副首長拜會地方政府，就關切議題說明政府兩岸政策，並聽取意見。陸委會說，有關專訪批評政府未開放陸資來臺投資及購買房地產等，明顯與事實不符。政府在民國98年已准許陸資來臺投資，目前共開放404項來臺投資項目，迄今年11月共計1,217件核准來臺，投資金額約21.7億美元。91年也開放陸資來臺取得不動產，迄今年9月經內政部許可陸資取得不動產者共計492件，權利價值計新臺幣90億元，其中高雄市120件，占比24%。此外，高雄小港機場為兩岸空運直航開放航點，目前已開闢「高雄小港機場－上海浦東機場」等兩岸航班，未來開闢「高雄小港機場－上海虹橋機場」尚需兩岸航空主管部門依據協議聯繫溝通。陸委會強調，兩岸關係發展及政策方向是中央職權，地方政府從事兩岸交流，應依循兩岸條例及相關法令之規範。政府支持各縣市推動地方經濟發展，中央政府對各方建議會廣納傾聽，並在與地方政府通力合作下，提升臺灣經濟發展，推動健康有序的兩岸交流，共同維護國家整體安全與利益。 2018/12/25韓擬爭取陸資購屋 陸委會：已許可492件【記者張廷玉台北報導】針對高雄市長韓國瑜表示爭取放寬陸資投資高雄、並購買房地產，大陸委員會25日主動發布新聞稿表示，政府至今已核准1217件陸資來台投資。許可陸資取得不動產共492件，其中高雄占24%。韓國瑜說，未來他要向中央政府爭取逐步放寬陸資投資高雄、並購買房地產。此外，希望未來高雄與上海虹橋機場有直航班次，方便洽商、學生求學，甚至希望航班還能再擴及中國北方。對韓國瑜說法，陸委會25日主動發布新聞稿指出，政府在民國98年已准許陸資來台投資，目前共開放404項來台投資項目，迄今年11月共計1217件核准來台，投資金額約21.7億美元。陸委會說，91年也開放陸資來台取得不動產，迄今年9月經內政部許可陸資取得不動產者共計492件，權利價值計新台幣90億元。其中高雄市120件，占24%。陸委會表示，高雄小港機場為兩岸空運直航開放航點，目前已開闢「高雄小港機場－上海浦東機場」等兩岸航班，未來開闢「高雄小港機場－上海虹橋機場」尚需兩岸航空主管部門依據協議聯繫溝通。陸委會強調，兩岸關係發展及政策方向是中央職權，地方政府從事兩岸交流，應依循兩岸條例及相關法令之規範。目前陸資來台取得不動產，限一人一戶、住宅使用。內政部「大陸地區人民在台灣地區取得設定或移轉不動產物權許可辦法」規定，大陸地區人民取得之不動產所有權或地上權，限已登記並供住宅用，且每人限單獨取得一戶，並不得出租或供非住宅之用。2018/12/25

徐若瑄主演的《人面魚：紅衣小女孩外傳》還在上映，她已經迫不及待回歸家庭，19日本刊直擊近乎素顏的徐若瑄現身「台北國際潮流藝術展」看展，43歲的她還不時擔任兒子苦力，可見小V寶非常黏媽媽。只是徐若瑄一身名牌造型竟然跟前一天包場看電影時一樣，該件GUCCI衣現已絕版，要價約新台幣60,000元。V寶鬧脾氣 安撫一把抱本刊目擊徐若瑄在老公、兒子和親戚包圍下看展，後來又在工作人員引導下至慶城街外牆的藝術品拍照，小V寶卻在這時發起了脾氣鬧彆扭，徐若瑄只好一把抱起兒子安撫。小V寶3歲半，已有17公斤，對嬌小的徐若瑄來說是不小的負擔，但她抱兒子抱得很開心，還口口聲聲說：「他一點都不重！」除了兒子長大，老公李雲峰也比結婚時胖了一點，大家都說他是幸福肥，他卻堅持：「我不是胖，是壯！」據了解，李雲峰這次特別休長假來台陪妻小，是為了祭拜徐若瑄的爸爸。徐伯伯今年年初因肝病及感冒併發症過世，讓徐若瑄悲痛欲絕。日前一家人上山祭拜，還去了徐伯伯生前常去的餐廳用餐。好兄弟包場 票房大助力4年沒電影作品的徐若瑄不計形象演出恐怖片，目前電影票房已超過新台幣6,600萬，成為2018年國片賣座第四名。除了觀眾捧場，她的親友團也對票房助力不少，18日晚上稱徐若瑄為「兄弟」的吳克群特別在台北影城包場，好友王心凌、愛紗、JR等人都來捧場。徐若瑄2012年曾幫吳克群寫歌〈因為你是女人〉，還拍MV貼胸跳舞傳緋聞，兩人大玩曖昧哏，卻惹毛當時還是吳克群女友的賭王千金何超蓮，但無損2人交情，至今感情各有歸屬仍是好「兄弟」。巧合的是徐若瑄18日跟演藝圈好友看片時，穿著粉紅色名牌上衣、破牛仔褲跟毛帽，還戴著眼鏡素顏現身，隔天看展時除了鞋子不同、身上多了個背包，其他行頭竟然全都一模一樣。經本刊調查，該件粉紅上衣要價2,000美元（約新台幣60,000元），而且已經絕版，難怪她穿上身就捨不得脫下來。更多鏡週刊報導【星媽遛夫兒】名模蓬頭垢面哄小孩 又遇路人偷拍好無奈徐若瑄兼顧家庭跟工作 祕訣就在她的記事本裡徐若瑄接到詐騙電話 第一時間立刻打給他

【早安健康編輯部】匆匆忙忙來不及吃早餐？還是因為減肥中而不吃晚餐呢？《7天吃對順序肚子一定瘦》作者李婉萍提出4個瘦肚子飲食關鍵，讓你三餐正常吃、同時瘦得很健康！ 1、早餐最重要 在一夜好眠之後，身體正處於最需要能量的時刻，補充優質蛋白質將是最佳選擇，像是蛋、奶以及豆類，它們所含的豐富蛋白質，可以加速新陳代謝，增加體脂肪燃燒；此外，搭配高纖的碳水化合物，像是燕麥、全麥麵包等，提供飽足感。早晨攝取的食物有一天的時間可以消化，千萬不要因為怕胖而不吃早餐。 2、午餐重均衡 選擇主食、主菜、附菜都有的餐食是午餐的要點，像是糙米飯搭配燙青菜，再佐以一份瘦肉，留意食材的烹飪方式，減少過多熱量的攝取；也可以選擇離上班地點稍遠的地點用餐，吃飽之後走上一小段幫助消化。選擇與同事一同用餐可以活化用餐氣氛，為下午充充電。 3、晚餐看時間 建議晚餐應在睡前3～4個小時食用完畢，讓腸胃有充分的時間消化吸收，可以試著自己動手做，選擇低油低鹽飲食，像是燙青菜搭配燉魚肉，減輕腸胃負擔；吃完還可以洗洗碗、做做其他家事，別立即坐在電視前當馬鈴薯，減少脂肪囤積的機會。 4、零食小計畫 可以選擇定時、少量的攝取，像是藍色星期一的下午來點巧克力提振士氣會是個不錯的選擇！只要掌握份量、頻率降低，偶爾給自己點甜頭也無妨。 資料來源：《7天吃對順序肚子一定瘦》／李婉萍／台灣廣廈 延伸閱讀：

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）享用耶誕大餐的同時，也容易吃過量或飲食不均衡，造成健康負擔。常見耶誕餐點如濃湯、牛排、豬排、白醬義大利麵、含糖飲料、各式糕點等，吃一頓可能攝取超過2000大卡熱量。但以一般體重60公斤靜態工作者而言，每日所需熱量僅約1800大卡、脂肪不超過總熱量的30％（即540大卡計算，脂肪不超過60公克）、每日鈉攝取量為2400毫克（相當於6公克食鹽），一頓大餐下來，熱量、脂肪與鈉含量均超標，約需跑76圈操場，才能將1餐多餘的熱量消耗，而超過每日建議量1倍的脂肪與鈉攝取量，也會對健康造成威脅！我的餐盤6口訣 聖誕不爆卡為了在歡慶佳節時也能維持好體態，建議民眾可運用國民健康署於今年公布的「我的餐盤」6口訣於家中自製耶誕餐點，控制飲食份量及聰明選擇食材，並邀請親友共享，讓自己與家人朋友健康度過佳節時光：1） 每天早晚1杯奶／在選擇飲品時可以無糖飲品或原味乳替代含糖飲料，並建議若製作蔬果沙拉可以以原味優格替代熱量較高的沙拉醬，如凱撒醬、千島醬等。2） 每餐水果拳頭大／水果建議每餐吃到1個拳頭大小，選擇沙拉配料時可以搭配一些水果，或是於餐後以水果替代甜點。3） 菜比水果多一點／蔬菜份量選擇應比1個拳頭再多一點，而除了於沙拉中的蔬菜，也可以製作香烤杏鮑菇、蒜炒時蔬、蔬菜湯等，盡量避免奶油焗白菜、乾煸四季豆等熱量及含油量較高的菜色。4） 飯跟蔬菜一樣多／全榖雜糧類除飯以外，還有南瓜、芋頭、地瓜、紅豆等食材，建議食用時份量比1個拳頭再大一些，盡量選擇未精製的全榖雜糧類做烹調，如烤地瓜全穀雜糧飯等。以麵類為主食時，可搭配口味清爽醬料及配料，製作如鮮蔬橄欖油義大利麵等，亦可在製作沙拉時搭配藜麥、洋薏仁等，少選擇炒飯、炒麵、白醬義大利麵、甜麵包等餐點。5） 豆魚蛋肉一掌心／建議每餐豆魚蛋肉類份量大小及厚度和自己的掌心差不多大，食材選擇的優先順序為豆類及其製品，其次為魚類、海鮮類，接著是蛋類，最後才選擇肉類。選擇肉類時，以白肉（如雞肉、鴨肉）取代紅肉（牛肉、羊肉），並以蒸、煮、烤等烹調方式為優先，少選擇油炸、油煎，並以蔥、薑、蒜、香草等香辛料取代市售調味料。6） 堅果種子一茶匙／建議可在餐點中灑上1茶匙的堅果（如核桃粒、杏仁粒或芝麻粒），並盡量以水果取代糕點，或是製作以蔬菜為基底的清湯取代酥皮濃湯，避免攝取過多的熱量及脂肪。平日也可落實我的餐盤6口訣把握上述口訣製作佳節餐點，適量取用並和家人朋友一起分享，歡慶佳節同時也能吃得健康。餐後和親朋好友於各耶誕景點散散步感受濃濃過節氛圍，或是騎騎腳踏車在公園、河濱步道漫遊，不但能夠拉近彼此的感情，也能夠增加身體活動量。建議民眾除了在耶誕佳節透過我的餐盤6口訣聰明吃，平日也能夠將我的餐盤落實於生活中，並且持續保有運動習慣，維持健康的生活型態。