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運動風氣盛行,不論是跑步、單車、游泳或重訓都各有所好,但不論做什麼運動,運動前你會習慣吃點東西,還是都不吃呢?過去甚至有說法表示,空腹運動的燃脂效果更好、熱量消耗更多,並更容易達到減肥瘦身效果,真的是這樣嗎?空腹運動助燃脂 飲食才是減脂關鍵在討論空腹運動是否有效前,我們應該要先了解它的原理。國家運動訓練中心營養師曾怡鈞表示,空腹運動通常是指約8~12小時未進食,然後直接進行約30~60分鐘的中低強度運動(如快走、游泳、騎單車等),當人體8~12小時未進食,肌肉中的肝醣會被消耗完,此時再接著運動的話,會促使身體改使用脂肪作為能量,而非醣類,久了便成為一種能量來源轉換的優勢,除了有助加速燃燒身體脂肪,也能幫助提升耐力運動(如長跑、馬拉松)的表現,原因在於運動時,肝醣能支持的時間約為1小時,超過1小時就必須用到脂肪或肌肉來轉換能量,故若是透過空腹運動訓練,提升身體轉換脂肪成能量的能力,自然便也能提高長時間耐力運動的表現。雖然過去的確有研究顯示,空腹運動的「燃脂」效果較好,但iYA運動營養團隊謝朝傑運動營養師提醒,燃脂不等於真的能「減少脂肪」,原因在於減脂還需搭配飲食與總熱量的控制,才能真正達到減脂效果。釐清運動目標 週期性執行為佳如何知道自己是否適合進行空腹運動?曾怡鈞表示,空腹運動易讓人產生的疑慮多半是擔心影響身體肌肉量與免疫功能,由於空腹運動會影響身體吸收、分解、利用碳水化合物的能力,長期下來可能會減少身體使用醣類的能力,使得訓練的強度無法提升,且空腹進行運動不只會消耗脂肪,多少也會從蛋白質轉換成能量(也就是肌肉),故空腹運動的確有使肌肉量降低的問題。此外,若在空腹訓練以外的時間沒有補充足夠的蛋白質,讓身體長期處在能量不足的狀態,也可能使免疫功能變差,變得較易生病。對此,曾怡鈞建議,想從事空腹運動的人,應先釐清自己的運動目標,若真的是想透過空腹運動來減少體脂肪,建議可搭配訓練計畫,規畫週期性的減脂期,如進行2周到2個月的空腹運動後,中間間隔1個月採正常運動方式,如此循環,便能改善肌肉量下降的問題。特別注意的是,空腹運動較像是一種訓練的輔助,通常會以減脂為目標,因此較不建議長期單獨進行,最好還是要搭配一些肌力訓練,以幫助身體維持肌肉量,並養成定期量身體組成的習慣,注意自己是否有肌肉量下降、精神不好、常感冒、運動表現變差等狀況,若有就建議先停止空腹運動。空腹運動該怎麼吃?雖說空腹運動顧名思義就是運動前不能進食,但曾怡鈞表示,應用在訓練上的空腹運動,其實主要指的還是限制「碳水化合物」的攝取,且訓練前攝取一些優質蛋白質,脂肪氧化作用一樣能增加20~30%,故空腹運動前,還是可以補充點蛋白質,建議以20~30克的純蛋白質為主(如1匙乳清蛋白、1杯無糖豆漿、蛋3~4顆等),除了能避免運動低血糖問題,還能避免肌肉蛋白質被分解太多,以致肌肉量下降的風險。至於空腹運動後,謝朝傑則提醒必須馬上進食,並以高GI澱粉食物(如白吐司、白飯)與優良單白質(如水煮蛋、雞胸肉)2:1的比例來攝取(如1片白吐司配1顆蛋);若想加強減脂效果,可改以1:1的比例(如半碗白飯配3/4手掌的雞胸肉),或是運動後直接吃正餐(以減少3餐外又多攝取的熱量),皆是不錯的方法。謝朝傑也提醒,糖尿病患或有血糖不穩問題的人,從事空腹運動時應格外小心,建議可隨身攜帶一顆糖果或運動飲料,並隨時留意血糖狀況,運動的強度也不要太高,才是較安全的方式。延伸閱讀:藝人Selina三個月體脂大減近10% 醫:靠2件事有可能做到1年瘦12公斤!她除練肌力外 還搭配「一項寶物」促進血液循環逆齡教主:咖啡因能分解脂肪、刺激肌肉生長 可用來對付橘皮組織※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章


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台視、三立週日偶像劇《你有念大學嗎?》昨(6日)首播,45至54歲女性收視高達2.43、15至24歲女性也有2.39,全體平均收視1.32,有效平均收視1.45。首播時安心亞、禾浩辰(布魯斯)、邱宇辰、梅賢治、潘奕如、汪沛㼆、茵芙、吳品潔等演員陪粉絲一同看戲進行線上聊天室,網友稱讚《你》劇輕鬆流暢、節奏緊湊。首集以「學霸」和「玩霸」現身的安心亞、禾浩辰,高中生扮相令人驚豔,網友更稱讚安心亞演技大爆發:「她是偶像劇演技派、被討債坐在地上哽咽獨白那段令人動容。」禾浩辰也演出學校和職場反差,他的「我扛」哥霸氣形象深植人心。片頭2人舞蹈看來逗趣既搭配,讓禾浩辰壓力很大:「接到通知時只有2小時可練,我的舞蹈只比心亞少一點,但我完全沒有舞蹈底子,肢體不協調,曾有一度蠻抗拒,但後來接到消息,舞蹈可放入角色個性,才大大鬆了口氣,自由發揮空間多了,可把做不來的動作,調整成『子浩專屬』的元素在裡面。」。《你》劇首集收視最高段落在「安心亞、禾浩辰劇中出社會後首次相遇卻擦身而過」,第2高段則為「2人高中時在學校針鋒相對、互相嗆聲」。安心亞、禾浩辰為戲下足了功夫,在觀看演出片段時,嚴格檢視自己的表演,禾浩辰笑說:「後製剪接和音效很加分,覺得當時努力沒有白費。心亞在戲裡,可愛時很可愛,難過時我也被深深打動。看到網友們在聊天室裡滿滿留言,覺得很感動,非常期待下一集的播出。」更多鏡週刊報導李京恬爆料愛上「對戲前女友」 周孝安認了就是周曉涵民視賀歲喜劇《嬉遊記》 浩角翔起爆笑演唐三藏和孫悟空宏正拍偶像劇粉碎性骨折 醫院跛腳復健暗飆淚


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生活中心/綜合報導做家事是女生的義務?一名媽媽在臉書《爆怨公社》表示,帶小孩回夫家,一家人吃飽飯後,她叫兒子去洗碗,沒想到婆婆馬上阻止,還念念有辭「查甫(男生)耶,哪有叫查甫洗碗的」,讓她臉上瞬間三條線,心想別人的兒子(老公)叫不動,叫自己兒子也有事。她也揭曉最終結局,最後到底是誰洗?引起網友熱議。▲婆婆不讓男生洗碗,媽媽超無言。(圖/資料照)這名媽媽無奈表示,由於跟老人家觀念實在差很大,其實很不喜歡帶小孩回夫家,像是日前全家人吃飽飯後,她要兩個小孩把碗筷收一收,接著她叫兒子去洗碗,婆婆竟然立馬跳出來阻止,說天底下哪有較男生洗碗的道理,這讓她瞬間三條線,心想「男生不能洗碗嗎?嘿!21世紀了耶,男生不能洗碗嗎?」▲原PO說,平常在家孩子都有養成做家事的習慣。(圖/資料照)女網友透露,婆婆是標準的重男輕女,孫女幫忙做事,她都不會說話,而且婆家另一個兒子也是超尊貴,「每次回去,都是煮好弄好才出現,吃飽立刻消失的那種。」她無奈感嘆,老公也不會幫忙做家事,只會整理自己的房間,「別人的兒子(老公)已經壞掉了,所以自己的兒子要好好使喚(誤)。」女網友解釋,因為沒跟婆婆住在一起,「久久回去一次,所以就順從她,平常在家兒子會幫忙做家事的。」不少網友回應,「家是大家的,互相才對吧!」、「這樣會寵出媽寶吧」、「看不下去那她自己洗吧」,沒想到原PO竟說「是呀!最後她自己洗」,不過也有人說「這是阿嬤的愛啦。」更多三立新聞網報導媽崩潰怒吼!女兒「1」竟這樣寫 網友讚:從小訓練KPI妻用阿基師鍋煎魚!成品讓他猶豫換妻 網勸:一定是魚的錯心碎的聲音…孩子寫日記爆媽媽「大缺點」 她簽聯絡簿想哭當初說好「男主內」!妻養家20年想離婚 法官:不准


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鹽田光電系列報導 2019年01月08日 上稿編輯: 陳文姿 環境資訊中心記者 陳文姿報導2018年10月中,正值九合一選舉與公投前的敏感時期,一張布袋鹽灘地鳥況豐富,而怪手正準備開挖施作光電版的照片引起社會關注,今年1月4日,同地點的另一張施工照片也被醫師王明鉅張貼在臉書,以此抨擊光電政策毀濕地。然而,在輿論一面倒指責鹽田光電之際,各方努力謀求濕地生態與能源轉型並存的努力軌跡,卻少有人看到。這塊區域原本是荒廢鹽田,由於鹽業沒落,少了人為干擾,反而成了候鳥棲地。能源局從4314公頃國有鹽田中,先排除國家級重要濕地、生態敏感區域、野鳥熱區,並與農委會、鳥類保育團體、地方民眾溝通後,拍板定案立下102公頃的「光電示範區」。「基本上我們不想接受開發。」中華鳥會秘書長李益鑫一語道出鳥會立場。從4314公頃降至2%,鹽田光電仍難逃被批判的命運。濕地、荒地的價值不容打折,但再生能源的發展也是出於環境考量,夾縫間如何尋找機會,考驗各方智慧。 不得已的選擇:374公頃 到102公頃之戰4314公頃國有鹽田,扣除環境敏感區後,原定在嘉義布袋規劃374公頃,而最後減到102公頃,中間過程是一場鳥類保育與能源轉型政策的拉鋸和妥協。「政府某程度有反應我們的要求。」李益鑫坦承。但他強調,鳥會「不是」認為這102公頃可以開發,而是以既有的資料,指出政府要承擔的輿論風險「相對少」的區域。以鳥會觀點,374公頃都在國際鳥盟認可的「重要野鳥棲地」(IBA)範圍內,早應被規劃納入國家重要濕地並受到國家保護才對。對於最後開發102公頃的結果,李益鑫無奈地說,這些都是國有地,也避開了國家重要濕地,民眾沒有法律規範可以阻擋。如果只是一味反對,最後可能落得全盤皆輸。 投標決選之戰:業者承諾21年生態調查從374公頃走到102公頃,這是一場觀點各異的抉擇。也有學者指出,鹽田的鳥況比國家重要濕地內更豐富應該考慮換地。另外,水鳥跟著水位高低跑,水位發生變化也會影響水鳥棲息,不同水位也有不同物種的熱區,排除所謂的「鳥類棲息熱區」並不簡單。最後納入水路流向等考量,能源局選定了八區的80公頃,與九區南側已經填過土的22公頃作為示範區。2017年進行招標,分別由速力(後更名韋能能源)、天泰能源得標。這場招標作業是另一個戰場。不僅止於比誰出的價格低,一個光電廠的經營至少20年,要選出長期有能力維護環境的公司,審查項目與評分標準、審議委員的選定都是關鍵。「在這個嘉義案場的投標,政府有很大的進步。」李益鑫不忌諱的稱許。反對鹽田光電的李益鑫自己就是委員,另外加上兩位生物、生科背景的委員把關。而標案設計上,更是生態維護與監控相關分數高達27%,無心維護環境的廠商在第二關就被刷下。在這個戰場上,最後得標的韋能與天泰均同意將得標區域空出30%的土地做為生態保育區,並且從營運前到20年營運期間,持續進行生態監測。天泰能源更加碼將全部的九區243公頃的範圍都納入環境調查,將近得標面積的11倍。堅強的生態調查團隊  用數據記錄鹽田光電的真實面貌 過去20年來,鳥會與生態志工、研究單位陸陸續續在布袋進行生態紀錄與調查。卻苦於人力、資源有限,沒有一套長期性、系統性的調查資訊。過去有不少廠商的生態調查被質疑是開發的白手套,但這次的生態調查顯然不一樣。天泰能源在保育人士的推薦下,找來了各方信賴、且長期在第一線現場的研究團隊,包括保護桃園藻礁倡議學者、東海大學生命科學教授林惠真、成大水工所副教授王筱雯、成大水科技中心副主任邱郁文等。韋能能源則請中華鳥會作為計畫主持人,但在水域生物、水質、底泥重金屬部分一樣委由東海林惠真團隊調查。李益鑫期許在一致的調查研究方法下,資料統合更見生態變化。此外,投標審查過程中,廠商也同意了友善生態環境的具體作為,例如:不施做水泥鋪面;韋能案場的東方環頸鴴復育到原有巢位數量;四周圍籬深入地下一公尺,以防野狗進入吃掉鳥蛋或幼鳥等;不得填土墊高,以保留原滯洪功能;這些都是為了尋找不讓光電犧牲生態。「有人問我們為什麼不去抗議?」李益鑫說,「雙方須要有信任基礎。如果一直站在敵對面,業者為什麼接受我們的建議?」 妥協與交換 夾縫間尋找不犧牲的方法光電板一定是負面的影響嗎?有沒有可能光電板成為鳥類休息的陰影區,或是帶來新的物種?李益鑫表示,他不敢說絕對不會,但現在沒有數據顯示這會發生。他個人不喜歡死硬的反對開發,但是在開發的同時也要尋找對生物有利的資源。如果日後發現對生態確實產生很大的影響,也會要求廠商拿出資源復育其他的棲地作為交換。李益鑫說,「某種程度,我們妥協了,但不會白白的犧牲。」(系列報導,待續)


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楊冪在去年底宣布離婚後,外界最關心的就是她和劉愷威所生的女兒「小糯米」。宣布離婚後,劉愷威很少露面,直到日前小糯米假期即將結束,港媒才拍到劉愷威帶一家人外出用餐。四歲的小糯米被爸爸抱著,聽到記者問到有關媽媽的問題笑得燦爛。楊冪日前則被拍到現身機場,懷抱外套秀美腿,好身材依舊,但卻神情略顯嚴肅步履匆匆。綜合媒體報導,正要外出的劉丹被問到小糯米有沒有想媽媽時,他表示小糯米「什麼都不想,現在只想著玩」,而對於兒子劉愷威的動向,他則說不知道。劉愷威最近一個月都處於休息狀態,可能是因為就讀幼兒園的小糯米在休假,他刻意空出時間多陪女兒。劉愷威一家人日前帶著小糯米外出用餐,一下車就被包圍,他緊緊抱著女兒,護著小糯米的臉,要求媒體不要離太近,深怕閃光燈傷到女兒眼睛。劉愷威戴棒球帽,看上去瘦了不少。記者問劉愷威是否跟楊冪有聯絡?撫養權是不是歸他?劉愷威一概回答「新年快樂」,閉口不談楊冪。不過被爸爸抱著的小糯米好像不清楚發生什麼事,不斷地東張西望,臉上還帶著燦爛、天真的笑容。當媒體問:「新年媽媽會不會回來陪女兒?」的時候,小糯米隨即甜甜地回答「嗯!」看來母女關係不錯,不過看小糯米的反應或許也意味著不知道爸媽已經離婚,粉絲心疼地說:「夫妻離婚,往往受傷的還是孩子。」


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新的一年,連鎖咖啡業者又祭出優惠吸客!像是星巴克從今(7日)開始在1月推出「迎接新年好運氣」活動,連續7天抽紅包試手氣,有機會獲得咖啡買1送1、全品項第2杯半價等優惠;另外85度C則是主推外送、外帶消費優惠,滿額可多贈拿鐵1杯。星巴克自1/7起推出「迎接新年好運氣」活動,至1/13前的每日皆可至數位活動畫面開啟當日送出的紅包,即可獲得新年專屬優惠,憑優惠券可至全台門市使用。而優惠卷內容除了有全品項買1送1外,還有購買兩杯容量/口味/冰熱皆一致的飲料,可享第二杯半價優惠,以及點購任一大杯茶瓦納系列飲品,由星巴克免費招待等,快去登入看看能抽到什麼好康!不只星巴克有優惠,丹堤咖啡即日起到2月28推出新品「白鬍子咖啡」,活動期間購買中杯特價79元、大杯特價89元。而85度C Café則是看準外送商機,即日起至2月28日使用APP線上訂餐外帶或外送消費滿200元,可免費獲贈1杯小杯拿鐵,每位會員限領1次,同時消費滿499元則免運費。更多 TVBS 報導3個月電費51元!省電魔人曝「關鍵」 網驚嘆:太神奇 經典零食「浮誇7倍大」 網一比笑翻:根本蝦餅 變便宜了!燃油附加費再度調降 機票來回現省800元 慶開幕!友送2大面「廟會花圈」 老闆娘:如願整到我


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生醫保健業2018年獲利亮眼,員工年終獎金也很讓人羨慕!葡萄王全年獎金平均六個月,考績好還上看八個月,而大江生醫平均調薪20%,年終5個月,公司裡甚至還能做臉、喝膠原蛋白。▲大江生醫平均調薪20%,年終5個月,公司裡甚至還能做臉、喝膠原蛋白。(圖/東森新聞資料畫面)大江生醫人資部經理李東維:「像我們這位同仁,尼歐,就是在利用中午休息時間,做個人化的基因水漾換膚。」躺著讓專人替你修修臉,連上班日都能讓皮膚進廠維修,生醫公司員工的專屬福利還不只這一項。打開冰箱,滿滿的氣泡水,隨拿隨喝,在這裡,員工聊天喝的不是飲料,是膠原蛋白。▲開冰箱,滿滿的氣泡水,隨拿隨喝,在這裡,員工聊天喝的不是飲料,是膠原蛋白。(圖/東森新聞資料畫面)大江生活張睿邗:「雞湯我們就導入黃金萃取在裡頭,讓我們的員工先享用,回家可以感覺到幸福,然後讓他們吃了更有元氣,未來這樣的生活也會面對我們消費者。」▲大江2018年EPS挑戰18元新高,員工也賺飽飽,平均調薪20%,年終獎金更高達5個月。(圖/東森新聞資料畫面)機器手臂不停的挖,也挖出亮眼獲利,大江2018年EPS挑戰18元新高,員工也賺飽飽,平均調薪20%,年終獎金更高達5個月。大江生醫人資部經理李東維:「愈多人加入,並改善消費者生活的話,對我們而言,我們的業績就會愈來愈好,我們的福利也會愈來愈棒,不管做任何事情,不管是研發或是業務推進,最重要的就是人,人絕對是在事情的前面的,如果以薪資福利來講,我們非常自信,我們的薪資福利在業界一定是頂尖的。」▲葡萄王,2018全年營收92.23億元創下新高,員工荷包也顧到了,兩次獎金,年中和年終合起來平均6個月,考績好的甚至上看8個月。(圖/東森新聞資料畫面)另一家大廠葡萄王,2018全年營收92.23億元創下新高,員工荷包也顧到了,兩次獎金,年中和年終合起來平均6個月,考績好的甚至上看8個月。葡萄王行銷課長James:「龍潭的部分有增設新廠,那在人數我們有招募100多位的儲備幹部,年終的部分,我們還是會針對考績發兩次,分別是二月有一次,七月也有一次,平均是會有6個月」 。▲一場499之亂,恐怕拉低中華電信,過去平均6.6個月的年終獎金。(圖/東森新聞資料畫面)不過電信業,就沒這麼樂了。一場499之亂,恐怕拉低中華電信,過去平均6.6個月的年終獎金,辛苦一整年,領年終時刻到,總是幾家歡樂幾家愁。東森電視 版權所有 ©2017 EBC All Rights Reserved。更多東森新聞報導工作10年送金戒非最狂?網友曝12年送「53萬支票」 年終5個月+調薪20%!這公司狂撈80億年增98%營收年終縮水!企業8成3發年終 平均1.27個月


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記者楊凱婷/綜合報導25歲女星雞排妹(鄭家純)長相甜美,擁有32E魔鬼身材,長期關注社會議題的她常以犀利言詞發表評論,近日推出寫真書《泰純了》,備受網友好評。今(8)日更前來直播節目《安安大明星》作客。▼▲雞排妹今光臨三立直播節目《安安大明星》。(圖/記者林士傑攝影)近日雞排妹推出第4本寫真書《泰純了》,她笑稱自己已是寫真界的老屁股了,不僅相當有自信地表示首刷就是1萬本,更引發網友在PTT上瘋狂討論,不僅有不少男性網友都被撩到嫑嫑的,直呼雞排妹是「我老婆,阿純最正!」,有些人看完則表示「很不過癮,有種隔靴搔癢的感覺。」對此,雞排妹也表示「或許有很多人認為寫真集是提供給想當爸爸,在小房間裡『打手槍』執行人工生育的功能,但對我而言,寫真集是一種陪伴!」▼▲雞排妹推出全新寫真集《泰純了》。(圖/記者林士傑攝影)隨後,雞排妹也解釋,寫真集的存在就像是種平安符和御守一樣,「網路上解析度再大的照片都有,但當你拿到一本書,時不時的去翻閱它,甚至放在枕頭旁好好收藏它,那是無可取代的。」並舉例我們平常不會去列印平安符帶在身上,而是會親自到廟裡去求。更多三立新聞網報導鈕承澤戴屁套!硬磨5小他曝驚悚內幕 嗆「根本拍A片」獨/安佐母湯哭!雞排妹鬆吐對「大肌肌」起不了激情…演藝圈第一人!他直接表態「挺蔡英文總統」高喊女人救全家完蛋!這「3個星座」今年開始慘8年 果真3名人接連出事


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文/ 司徒達賢家族企業的交棒,考驗著交班人的智慧與接班人的試煉, 由易而難、獨立面對,甚至自行創業,都是次世代通過「考核」的項目。家族企業接班人通常在年輕時就要負擔重要的責任,因此其養成方式應與一般專業經理人的培養不一樣。有計畫地讓潛在接班人循序漸進接受挑戰與試煉,是一種值得參考的方法。這種方法至少比在長輩身邊擔任特別助理,或即使已成為總經理,仍由擔任董事長的家長耳提面命更有效果。簡言之,未來的交班人可以考慮要求潛在接班人,在沒有交班人的指導下,由易而難,完成一系列的任務,然後再視任務的成敗,決定交班的速度,或可以從幾位潛在接班人中進行選擇。我們都知道,高水準的領導能力與領導風格,必須在不斷地挑戰中才能逐漸自我養成,不太可能經由「教導」而產生。因此本文所建議的作法,不僅對潛在接班人是測試,也是讓他們自我學習成長的最佳途徑。由於是「由易而難」,才能在過程中培養自信、累積經驗,在組織內外建立正面形象,同時也建立大家對接班人的信心。在此所謂的「大家」,包括了交班人、家族中其他成員、內部的專業經理人,甚至外部的合作廠商在內。我認為,每個人的思惟方式及做事方法,不可能完全都一樣,即使親如父子,不可能也不應該完全複製上一代的管理風格。因此交班人應創造機會,讓潛在接班人在自行決策及解決問題方面,提升獨立完成工作的能力,學會爭取各方合作、整合及創造資源。且在每一次任務結束以後,無論成敗,也要努力發展出自我反省,及自我學習的習慣與能力。此外,潛在接班人的價值觀,是其考核與選擇接班順位的重要因素。長期追隨在交班人左右,如果潛在接班人善於「曲意奉承」,其深層的價值觀也不容易顯露。唯有讓他們在獨立面對問題與決策時,才容易被觀察。因此,本文所建議的方法,對選擇接班人的公平性,也是有幫助的。學校裡的互動式個案教學,相當於最初階的挑戰與試煉,而讓潛在接班人到企業外部自行創業,則是最高端的試煉。更多今周刊文章:以色列高等教育技轉之旅更多論壇文章 2020 ,誰主浮沈? 台灣人才走出去不是問題,「世界進不來」才是危機 為了追求財務自由,先犧牲30年自由,值得嗎? 臉書曬親情,家長錯在哪? 沒有蔡的「四個必須」 台灣可能被賣掉了______________ 【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場>>> 投稿去


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【談談/晨恩說心理話】我們現在小六的兩性教育中,告訴了我們「性是愛情中的一環,也是孕育下一代幸福的過程,只要懂得做好安全措施保護自己,性是一件自然與浪漫的愛情行為。」都讓我們對愛情中的性充滿了一種幸福與浪漫的期待,但卻不知道這背後存有許多現實的付出與努力是我們需要去面對的。如果有一天自己的男友隨身帶著保險套,在女友的心理是不是會覺得很奇怪,還是欣然接受男友心中似乎永遠期待的是性關係。但如果沒有隨身攜帶好保險套,在浪漫的氣氛催情下,彼此陷入了天雷勾動地火的場景,此時卻因為沒有安全措施,停下來的感覺卻又讓彼此感到尷尬與無趣,不停下來卻又讓彼此心中坎坷不安。有些沒有良心的男生總是要求女友吃避孕藥、或去買事後藥,而避孕藥或事後藥卻容易造成憂鬱症或生理上的傷害,最後的結果永遠都只有女性在承受這些受傷與委屈。當決定結婚用盡一生相守前,在沒有計畫的狀態下不小心懷孕了,將會有面對結婚與不結婚的兩種選擇。如果選擇接受了「奉子成婚」的命運,這結婚的選擇看似皆大歡喜,但事實真的會是這樣的美滿嗎?或許在多年後,這一對相愛的年輕的男女,因為孩子的出生而無奈結婚組成家庭,會不會在日後浮現出生活中的經濟衝突,或對自己人生有許多感概與無奈,因為心中對自己人生的疑問而出現抱怨與遺憾,對於自己的青春歲月就這樣給綁住,在生活中無意間傳遞給自己的孩子一個罪惡感「媽媽、爸爸都是因為有了妳才結婚的」,真讓人不敢想像這樣的婚姻究竟可以維持多久?另外一種選擇則是認清彼此的無緣,決定結束這青春年少的懵懂愛情。而分手的結果也同樣要面對兩種選擇,分別是女性自願成為未婚媽媽或成為殺害自己孩子的墮胎兇手。無論是哪一種選擇,都有可能會為自己帶來一輩子的遺憾與痛苦,受傷最嚴重的往往又是女性,可能會在她們的生命中改變了原本軌道,讓自己陷入了一種自我譴責的罪惡深淵之中。性究竟是愛的浪漫行為,還是自私的生理慾望滿足,抑或只是愛情中的一場遊戲。這個問題也許沒有標準答案,性對每一個人可能都有不同的詮釋,甚至在面對不同的對象時也會有不同的意義。有人會將性行為視為需要愛情為前提,但這樣的愛情是可以因為沒有感覺而隨時結束分開的;也有些人根本在性關係中是不需要有愛情存在的,純粹只是因為生理上的需要,或者是心理上一種被愛或成就感的需要。性原來根本不只是我們教科書說的這樣單純與浪漫,雖然可以讓彼此因為生理的感受,覺得在愛情中可以相互坦誠擁有,或是因為生理的催化產生一種興奮的滿足,但背後存有多少我們沒有教育需要面對的危險。在我們的社會新聞中,總是會有停不住的情殺衝突事件,或許為了金錢糾紛、為了第三者的背叛,為了互動中不安全的控制,有多少人因為憤怒情緒而產生了攻擊與傷害。也許我們在教育浪漫、愉悅的性認知之前,更要讓我們學習到如何與異性相處、便是潛在的感情危機,做好愛情中的情緒表達溝通,認識在愛情關係中的責任與壓力。畢竟,愛情是一個同時具有生理激情、心理親密與生活責任的關係,這三元素的融入才能讓我們的愛情可以更加的有活力與長久。本文為作者評論意見並授權刊登,不代表TVBS立場。更多 TVBS 報導情侶被迫分手…她收到牛仔衣 4年後才發現「秘密」淚崩 交往時送「皰疹娃娃」 理科太太自曝老公婚前性暗示 和理科太太聊內心話!蔡依林泛淚坦承:平靜分手是假的 分手13年重逢!蔡阿嘎無意說出「這句話」讓妻點頭嫁


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(中央社記者韋樞台北8日電)去年第4季國際油價急跌,石化品獲利下滑,台塑四寶合計去年獲利年減11.5%,台塑總管理處高層主管表示,依照年終獎金計算公式,台塑員工年終獎金為5.83個月,不如去年的6個月。去年第4季原油價格急跌,相關石化原料的市場需求減緩,第4季成品油和烯烴產品利差縮小,獲利也下滑,台塑企業四大公司除了台塑每股稅後盈餘( EPS)還有7.78元,勝過2017年的7.76元外,其餘三大公司的EPS均減少。台塑企業今天舉行2018年12月業績說明會,會後台塑總管理處高層主管表示,依照台塑企業的年終獎金計算公式,今年年終獎金為5.83個月本薪,不及原本期望的6個月年終,以台塑企業員工本薪不到5萬元計算,平均每人可領到不多於29萬元的年終獎金。台塑集團總裁王文淵2018年在不同場合曾提及,2018年石化景氣還不錯,估計員工的年終獎金應該可以維持6個月。但去年第4季的油價急挫,也使得年終獎金縮水。南亞仁武廠工會理事長吳祈忠透露,台塑企業總管理處將於10日率相關人員南下麥寮廠,與各公司工會幹部會談,以了解工會希望爭取年終獎金以外的紅包額度。預計10日與總管理處協商完畢後,總管理處主管將彙整工會意見呈報王文淵,預計王文淵將於15日與工會幹部會晤做最後紅包額度定案。台塑企業在2018年初發放員工年終獎金的額度是6個月本薪再外加2.2萬元紅包。(編輯:黃國倫)1080108


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好醫師新聞網記者張本篤/台南報導台灣乳癌病友日多,在化療過程中可能面臨心衰竭等副作用,有些病友甚至得停止化療,增加死亡的風險。台南市立醫院中醫部郭祐睿醫師研究團隊發現,使用薑黃、蒲公英、白花蛇舌草與黃芩等藥,可減輕化療藥引起的心臟衰竭,並降低乳癌的再復發率與死亡率,而其研究已刊登於中醫類頂尖國際期刊Journal of Ethnopharmacology,郭醫師將此研究臨床應用於乳癌患者也獲得良好療效。郭祐睿醫師指出,乳癌患者常使用的化療藥物艾黴素(Doxorubicin, Adriamycin,俗稱小紅莓)具有心毒性,使用後容易造成心律不整、心衰竭、血管阻塞及擴張性心肌病變,甚至對心臟造成永久且不可逆的傷害,因此乳癌病友接受治療前後,都須隨時監控心臟狀況。林小姐是乳癌病友,經過小紅莓治療後,被發現左心室心輸出量小於40%,腫瘤科醫師為了安全而停止化療,林小姐尋求郭祐睿醫師治療,經過半年的悉心調理,心輸出量增加到了53.1%,腫瘤標記物CA153及CEA也都維持正常,雖然無後續的化療,至今仍維持非常好的生活品質。由郭祐睿醫師所率領的醫療團隊開始著手分析1997年至2010年的健保資料庫,篩選48914名曾接受小紅莓化療的乳癌患者,其中24457人曾接受中醫治療,另有24457人未曾接受中醫治療;統計結果顯示,接受中醫治療患者心臟衰竭機會,比未接受中醫治療者降低30%。郭醫師透過文獻與資料庫資料發現,薑黃、蒲公英、白花蛇舌草與黃芩等四種中藥,能降低化療引起心衰竭的機會更可減少70%以上,且自己於臨床使用也有良好的成效。小紅莓的心毒性是因為會在體內產生自由基,使細胞產生過氧化,進而改變構造與功能,破壞心肌纖維,薑黃、蒲公英、白花蛇舌草與黃芩因為都有抗氧化力,可以降低細胞的過氧化現象,從而減少小紅莓的心毒性,所以是具有抗氧化力兼具解毒能力的中藥。不只對乳癌症患者減輕副作用有效,根據WHO的研究,中醫在預防癌症復發轉移、延緩惡化,甚至對增加癌症存活率也有助益,因此衛福部特地增列預算,鼓勵肺、乳、肝、大腸癌患者,透過中醫加強照護,讓中醫陪病友一起「癌」過去。


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民視除夕特別節目《民視第一發發發》,今年推出爆笑歌舞喜劇「嬉遊記」,今(7)日藝人雷洪、浩子、阿翔、郭婷筠、蔡佳麟、張文綺、謝忻、馬國畢、錢君仲、郭亞棠、安妮、謝京穎、羅子惟等人穿上專人打造的華麗服裝,進棚錄製歌中劇,眾人載歌載舞,在戲劇中加上逗趣遊戲,節目精采絕倫,十分令人期待。這一次民視為了歌舞劇,邀請特殊化妝「愛樂芬」專業造型團隊,量身替演員群做造型,其中浩子飾演軟弱怕事的「唐三藏」,造型上也讓老師吃足苦頭,因為想幫角色剃光頭,但考量到偶像包袱最後還是不動刀,讓一旁的阿翔吐糟說「老師真的不用認為他是偶像,儘管動手」;而阿翔飾演古靈精怪的「孫悟空」,仍改不了控制哥的封號,拍短劇還是要cue全場,惹得現場哄堂大笑。民視除夕特別節目《民視第一發發發》歌中劇「嬉遊記」,超過13位演員群輪番登場,每一位造型都令大家驚艷。其中飾演「牛魔王」的雷洪,一出場威風凜凜,也讓旁人認不出來,雷洪說以前拍過古裝戲,這一次還當起造型顧問,用心讓自己的造型更加出色。飾演牛魔王太太「鐵扇公主」的謝忻,很開心自己這次有著不同以往的造型,卻被馬國畢虧說「你是青蛇嗎?」;飾演牛魔王兒子的馬國畢笑說,看到雷洪的裝扮真的會怕他,氣場超強。三人也對賀歲喜劇十分期待,從台下嬉鬧到台上,笑翻全場。另一方面,一身粉紅豬打扮的郭婷筠,被現場封為「最萌教豬」,阿翔看完笑說「剛好董哥不在,不然豬八戒的角色不是你當」,郭婷筠笑說感謝董哥承讓。郭婷筠表示,很開心可以在豬年扮成豬,直說是好彩頭,期許2019大發大紫。蔡佳麟扮成忠厚憨直的「沙悟淨」,跟飾演唐三藏的「白馬」的張文綺出場都載歌載舞,帶來耳熟能詳的歌曲,讓觀眾大飽耳福。(民視新聞網報導)


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中國時報【張理國╱台北報導】「九二共識」藍綠爭議不休,前行政院長張善政昨接受雅虎TV訪問時說,對岸就是希望從「九二共識」看到「一中原則」,所以有沒有可能不講「九二共識」,還是可以講有「一中原則」?他認為方法就是回歸憲法,兩岸同屬一個中國,而「一中」的重點就是「台灣優先的務實主義」。張善政昨在臉書中也提及兩岸政策及台灣策略,他的主張是依據中華民國憲法,兩岸同屬一個中國,這是兩岸關係和平發展的基礎;並以「具有大中華情懷的台灣優先務實主義」作為制訂兩岸政策的基本精神;台灣是民主國家,目前民意對統獨並無共識,國家的未來由民意做決定,這是未來處理兩岸關係的鐵律。張善政也建議蔡英文總統,應遵從憲法,憲法的精神就是兩岸同屬一個中國,對岸也不要再提「九二共識」,依照憲法藍綠政治人物都不應該有分歧。用憲法表達「一中原則」,之後在大家最期待的兩岸和平基礎下,可以積極來往,讓雙方敵意降低,製造長遠兩岸有利往來的氛圍,讓實力培養起來,也許若干年後要談兩岸問題時,這是最好的籌碼。對於台大教授張亞中宣布參選,張善政認為,這是向藍營候選人施加一些壓力,希望這些人不要太往中間路線靠過去。張善政選總統,堅持不當別人副手,他昨日也說,2020年「國民黨應該不會找他合作」,因為國民黨要選的人太多,不缺他一個。被問到修憲問題時,張善政說,現在不是修憲的時機,但以目前體制,總統若與閣揆沒有很好的共識時,閣揆當然要走人,這是必然的結果,「行政院長很不好做,但選總統要選一個讓人家好相處的總統」。張善政也回應網友的提問說,再讓蔡總統連任,台灣就沒有氣了。


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Frandé法蘭黛樂團主唱「法蘭」的詞曲創作風格獨特,且具有高度辨識度,受許多導演、主流歌手肯定,指定打造歌曲、配樂。2017年跨界合作電視劇《他們在畢業的前一天爆炸2》、為電影《鬥魚》打造配樂,並以前者 (爆炸2) 入圍第53屆金鐘獎音效獎;更曾為歌手光良、李嘉格等人譜曲寫詞,也擔綱李嘉格、邵雨薇的歌曲製作人。跳出獨立樂團框架的法蘭,藉著各種跨界合作,展現音樂的可能性,不論是在音樂祭與蔡振南合作演出、製作電視劇和電影配樂,甚至在今天 (1/7) 推出與詩人徐珮芬 (下圖左) 跨界合作的詩集同名主題曲《夜行性動物》,在在展現出法蘭的音樂才華,以及勇於開放心胸接受各種合作的可能。法蘭的文詞造詣也深獲媒體圈肯定,曾為Zine Magazine、KKBOX撰寫專欄,亦被《小日子》雜誌、2019台北文學季、Polysh邀稿。此次獲出版社青睞,受邀與新生代人氣詩人徐珮芬合作,法蘭非常開心:「一直很喜歡徐珮芬的詩作,得知自己的作品居然也被喜歡,看來我們是互相在陪伴對方創作了,快樂。」詩人徐珮芬,私下時常聆聽法蘭黛樂團的歌曲,並以詩篇回應自己的感受,用《好好睡的歌》《Every Word》來安定躁動的身心,她說雖然恐懼著惡夢,但只要聽到法蘭唱「黑夜的顏色/會溫柔看著」就能安神,於是也創作出相對黑化的詩篇版本〈身體都記得〉。而對於《受寵若驚》珮芬則有另類的解讀,聆聽時腦中不斷浮現掙扎的意象,彷彿是情人伸出黑色的手勒住你的脖子。詩人徐珮芬認為這是她奇異的詮釋,於是在〈愛〉一詩中她寫下:「就像那年聖誕節早上/他們把玩具放在枕頭旁/沒發現你裝睡」。音樂×文學跨界合作!法蘭發行個人單曲《夜行性動物》法蘭暨YouTube破百萬點閱單曲《我們依然愛著》後,暌違4年脫團發行個人單曲《夜行性動物》-徐珮芬詩集同名主題曲,歌曲表達「音樂之於她」的感受,她自剖創作狀態、瓶頸,不諱言在文案寫下:「對於法蘭來說,《夜行性動物》這首歌是在寫『音樂之於她』,孤獨、期望、懊惱、愛恨交加。」法蘭常常與身邊同為創作人的朋友,聊各自的創作狀態與瓶頸,有些人永遠像在等待什麼,有些人不斷地自我懷疑等等,她說:「我想我們都一樣,因為有那一個心裡最想去的地方呢!然後它,偏偏很遙遠,永遠都顯得最遙遠。」於是這首歌邀請有聊過創作心情的好友:「週休八日」主唱阿牧君、「南瓜妮歌迷俱樂部」主唱柯家洋、歌手李友廷一起參與《夜行性動物》配唱。在寫這首歌的過程中,法蘭也與鄭有傑導演分享其中一段歌詞:「只要你愛了誰/他莫名就成為/指在你額頭上的那把槍;只要你想去哪/它莫名就變成/最無瑕最遙遠/最到達不了的地方」。其中他們有一段對話,法蘭說:「唉,這歌簡直就是在寫『音樂之於我』。」鄭有傑導演也回應,對他來說很像「電影之於他」。該曲表達了創作的甜蜜與苦澀,也許創作的人永遠都會心甘情願地,在這種孤獨的痛苦中掙扎。法蘭個人單曲《夜行性動物》-徐珮芬詩集同名主題曲,於今日1/7正式數位發行,歌詞版MV即刻上線。她也將於1/20進行「天蠍座の下午酒演出」,開賣5分鐘即售罄,當日除了演唱新歌《夜行性動物》,也會帶來多首從小到大喜歡的歌,以及未發表過的自創曲。(照片提供/非常棒)


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工商時報【文╱莊富安】工具機M-Team聯盟2018年第2次成果發表會4日在台灣麗馳召開,由台中精機、永進、台灣麗馳與百德等4家中心廠,及寶嘉誠、甲聖、臻賞與德士凸輪等4家協力廠輪流發表執行TPS重要成果,並頒獎表揚績優協力廠商。針對中美貿易爭端遲未解決,直接衝擊我工具機廠商外銷接單,出席的M-Team現任會長謝瑞木、台灣麗馳董事長胡偉華呼籲,先前工具機產業景氣好的時候,大家都忙著接單、生產與出貨,疲於奔命,現階段則不妨趁著產銷出現空檔,重新回頭審視自我、努力做好整理、整頓各項工作,及致力研發創新與提升產品品質,才能在下一波春燕到來時搶到大單。M-Team聯盟日前舉辦2018年第2次成果發表會,共有4家中心廠與29家協力廠商代表出席,工業局主秘陳佩利並到場為業者加油打氣。台灣麗馳執行副總劉進源首先分享該公司致力推動LTPS的重要創新觀念與作法,例如JIT是要結合定點式工程順序生產+後工程領取系統自動化,及異常處理機制+自工程完結。MES製造要做好,則要納入自工程完結研究會、工程技術研究會與工程連結小組運作,目前麗馳執行豐田式生產管理已從LTPS1.0推進到LTPS2.0,並積極籌劃要從傳統的精密機械跨入智能技術與智能設備領域,最終目標是是要與供應商、顧客與同仁攜手並進,創新發展成為全世界最卓越的精密機械公司。緊接著由百德機械發表「智慧生產精實管理、如何落實現場六大任務」,分別是安全、一機一廠、人事、成本、生產與品質。台中精機則以「品質議定的延伸與品質風險可視化的未然防止」做為發表的主軸。另外,永進機械也分享YCMPS的成立,及2018年下半年活動現況與成果、案例報告與今後努力方向。M-Team聯盟2018年第2次成果發表會中,還頒獎表場聯盟績優廠商與個人,其中台中精機的童麗靜、何紹維與台灣麗馳的許哲銘都取得評鑑師的證書,由永進機械總經理陳伯佳頒發;卓越獎得獎廠商為葛蘭富,績優廠得獎者為台穩、靄崴、哈伯與德士,由會長謝瑞木親自頒發獎項;進步獎得主為甲聖、旋流與亞邦,由大衛顧問公司執行長張啟人頒獎。


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除了真 · 無線耳機以外,JBL 今年在 CES 上還新推了一個 Live 系列,其中包含有入耳式、頭戴式、耳罩式的多款新品。在這裡面最高階的是 Live 650BTNC,這是一款售價 US$200 的降噪式耳罩。按照官方說法,它在開啟主動降噪的前提下能提供最多 20 小時的續航時間。如果關掉降噪後續航力能增加到 30 小時,而且在 Speed Charge 快充的幫助下,其僅需不到兩小時便能完成充電。如果降噪能力對你來說沒那麼必要的話,可以看一下 Live 400BT 的頭戴式和 Live 500BT 的耳罩式。前者單次充電能連續播放最多 24 小時的音樂,同時它也具備 Speed Charge 快充功能。而後者的續航時長最多有 30 小時,兩者都跟 Live 650BTNC 一樣支援觸控和 Alexa / Google Assistant 助理,並且也包括了 Ambient Aware、TalkThru 等模式讓使用者在聽歌同時也不會跟周圍環境脫離。售價方面,Live 400BT 的價格是 US$100,而 Live 500BT 則要價 US$150。最後,JBL 還另推了一款 Live 200BT 頸掛式耳機和一款 Live 100 有線入耳式耳機,前者售價 US$70,最多 10 小時的電力和 Speed Charge 是它的賣點,而後者的價格是 US$40,上述所有新品均會在今春發售。


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工商時報【林燦澤╱台北報導】美聯準會主席鮑爾鴿派言論,加上大陸人行宣布二階段降準1個百分點,美股四大指數上周五強彈3.29%到4.37%,法人表示,台股基本面有三好,本周力拚破底翻迎接金豬年紅包行情。台股元月首周重跌344.9點且摜破9,400點,隨農曆春節封關不到一個月,搭配中美股市反彈有望力拚紅包行情。法人指出,台股目前有「三好」,分別是美國聯準會升息機率大降、官股持續護盤及中美兩國今天在北京舉行貿易停戰後首場副部長層級正式協商,對後市顯然會有極為正面的效應。康和證券投資總監廖繼弘表示,此波全球主要股市修正,除巴西和印度股市維持強勢之外,美股、歐股、日股、韓股和陸股等都創低點,但陸股和韓股跌破前低後反彈,港股則未破低點就反彈,都沒出現破底後大跌現象。他強調,港股和陸股上周五反彈氣勢強,而上周五Fed主席鮑爾暗示,金融市場近期動盪使Fed持鴿派立場,搭配美非農人口就業數字強勁,美股大漲且9周KD值已從低檔小幅交叉向上,有利台股跌破9,400點後反彈。另一方面,川普總統已因美股下跌而備感壓力,如中美貿易談判出現好消息,將有利全球股市表現。大慶投顧總經理賴建承表示,上周五陸、港、韓股都反彈,陸股有降準1%激勵,而美股非農就業人數增逾31萬人、薪資上揚等,讓之前PMI下降壓力減緩,而且中美貿易即將展開談判,美股4日強勢反彈,有機會帶動本周台股急跌後反彈行情,不過指數月線9,664點以及季線上反壓重,量能未擴增仍不易突破,權值股也受制於外資動向,中小型題材股表現將優於權值股。廖繼弘指出,台股指數跌破9,400點後,季線以上形成上檔壓力,短期指數區間先看9,236點到季線9,750點間;建議短線選擇中小型業績成長股和題材股,如5G、生技股,以及傳產的成衣、製鞋和自行車等近期強勢個股,也可留意股價在季線且季線上揚助漲、融資餘額仍在低檔,籌碼面較穩定的個股,急跌時承接,反彈時調節。


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工商時報【文╱蔡淑芬】高雄捷運與萬事達卡(Mastercard)合作,成為北亞第一個開通萬事達卡感應式交易服務的大眾運輸系統,民眾搭乘高雄捷運只要持萬事達卡或手機綁定萬事達卡後使用感應式交易,就能直接進出驗票閘門。即日起至3月底,持「星展everyday鈦金卡」於周一至周五搭乘高雄捷運,最高可享車資7折優惠,折扣金額將轉回刷卡金,並於次月底前回饋至持卡人信用卡帳單。星展銀行(台灣)折扣金額將轉回刷卡金,並於次月底前回饋至持卡人信用卡帳單。此外,「星展everyday鈦金卡」持卡人若於周一至周四天天有刷卡消費,周五還可直接享有免費搭車優惠。此外,因應春節旅遊旺季,新加坡旅客來台,凡持新加坡星展銀行,或新加坡儲蓄銀行(POSB)發行的萬事達卡搭乘高捷,也可享每周五車資百分百回饋,等於全日免費搭乘,回饋有效期間至2月底。星展銀行(台灣)消費金融處信用卡暨無擔保貸款部執行董事林群凱表示,「星展everyday鈦金卡」主打食衣住行等日常消費,一般通路消費每25元即可累積1點,6大指定通路則享每刷卡5元累積1點活利積分,累積點數除了可兌換商品或哩程,也可選擇直接兌換刷卡金。對於日常通勤族或小資消費族來說,是靈活又超值的理想信用卡。


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(記者黃秀麗台北報導)成立逾70年,會員數達5800餘家公司的台北市進出口商業同業公會,7日正式對外揭牌成立「貿易諮詢服務中心」,在公會4樓設置專屬服務櫃檯,提供廠商貿易諮詢。該中心連結17個政府財經部會及相關經貿單位,並聘請19位在貿易實務、進出口通關、稅務、跨境電商等領域專家顧問,提供台灣貿易業者全方面的諮詢服務。北市產業局林崇傑局長受邀代表市府出席揭牌典禮,預祝「貿易諮詢服務中心」業務順暢。林崇傑局長表示柯市長的產業藍圖係以「打造一個開放、自由、創新創業的商貿發展城市」為願景規劃策略主題,其中便有「建全商貿環境」要點,即包含加強企業或產業團體交流、提升國際經貿交流與連結。北市府在104年成立台北投資服務辦公室,並透過產業發展獎補計畫協助國內外各項投資計畫。四年來獎補助金額更超過11.5億元;與富邦銀行、國泰世華銀行、合作金庫辦理的各類中小企業或青創團隊政策低利融資貸款,核貸總額也高達12.19億元。市府歡迎也期待與民間公協會共同推展商機,藉由未來台北市進出口商業同業公會「貿易諮詢服務中心」的運作,協助提升各國廠商與貿易商在台北的服務效能,營造讓商貿業者信賴、穩健與高效率的經貿環境。(自立晚報2019/1/7)


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